BMI vs Liggaamsvet
Namate vetsug 'n steeds toenemende probleem oor die hele wêreld geword het, begin mense aandag gee aan dinge soos dieet, oefening en liggaamsgewig. Vetsug is 'n veranderbare risikofaktor vir diabetes, hoë bloeddruk, hartsiektes en beroertes. BMI en liggaamsvet is terme wat nou verband hou met vetsug. Daar is egter verskille tussen die twee terme wat hier breedvoerig bespreek word.
BMI
BMI is die afkorting vir liggaamsmassa-indeks. Dit is die basis van die mediese definisie van vetsug en oorgewig. Gewig alleen sê nie veel nie, want 'n hoër gewig sal normaal wees vir 'n langer persoon terwyl dit nie so is vir 'n korter persoon nie. Gewig is direk verwant aan hoogte. Daarom moet gewig normaal wees vir 'n lengte. Liggaamsmassa-indeks word bereken deur lengte in meter en gewig in kilogram te gebruik. Die vergelyking is soos volg.
Liggaamsmassa-indeks=Gewig (Kg) / Hoogte2 (m2)
Wêreldgesondheidsorganisasie het die internasionale afsnytabel vir volwasse ondergewig, oorgewig en vetsug volgens die liggaamsmassa-indeks gepubliseer.
- Ondergewig word gedefinieer as liggaamsmassa-indeks onder 18.5 Kgm-2.
- Ernstige ondergewig is liggaamsmassa-indeks onder 16 Kgm-2.
- Matige ondergewig is liggaamsmassa-indeks tussen 16 – 17 Kgm-2.
- Ligte ondergewig is liggaamsmassa-indeks tussen 17 – 18.5 Kgm-2.
- Normale reeks is tussen 18.5 – 25 Kgm-2.
- Pre-vetsugtig is liggaamsmassa-indeks tussen 25 – 30 Kgm-2.
- Vesug is liggaamsmassa-indeks bo 30 Kgm‑2.
Vetsug word in drie erns geklassifiseer. Klas 1 is tussen 30 – 35 Kgm-2 Klas 2 is tussen 35 – 40 Kgm-2 Klas 3 is bo 40 Kgm -2 Liggaamsmassa-indeks in pre-vetsugtige en vetsugtige vlakke hou direk verband met verhoogde risiko van nie-oordraagbare siektes. Dit is belangrik om te verstaan dat hoewel liggaamsmassa-indeks direk verband hou met middellyf-omtrek en abdominale vet, dit nie 'n goeie aanduiding van totale liggaamsvet is nie.
Liggaamsvet
Liggaamsvet is nie beperk tot die area rondom die middel nie. Liggaamsvet kan in drie komponente verdeel word. Hulle is stoorvette, strukturele vette en bruinvet. Bergingsvette is vette in vetweefsel. Dit word met oortollige energie gevorm en word gewoonlik rondom die middel, dye, nek, boude en omentum in die buik aangetref. Hierdie weefsels bevat adiposiete gevul met komplekse vette. Hierdie selle is hormoon sensitief, en hulle bevat twee tipes ensieme wat die vet afbreek. Hulle is hormoon sensitiewe lipase en lipoproteïen lipase. Die werking van hierdie ensieme bepaal die hoeveelheid vet wat in hierdie weefsels gestoor word. Wanneer energie-inname onder die verbruik is, word hierdie vette afgebreek en vir energieproduksie gebruik.
Struktuurvette is vette wat in die sel- en weefselstrukture opgeneem is. Die selmembrane en organelmembrane bestaan uit 'n verbinding van vette en fosfate wat fosfolipiede genoem word. Daar is verskillende soorte vette tot weefselargitektuur. Hierdie vette word nie vir energieproduksie gebruik nie.
Bruin vette word die meeste by kinders aangetref. Bruin vette tree op as goeie hitte-opwekkers as gevolg van ongekoppelde sellulêre kettingreaksies, wat energie wat deur glukose geproduseer word, kanaliseer na hitte-opwekking. Volwassenes het ook 'n beperkte hoeveelheid bruin vet. In wese kan niemand letterlik "nul persent liggaamsvet" bereik nie, maar dit is slegs 'n uitdrukking van bergingsvette.
Wat is die verskil tussen BMI en Liggaamsvet?
• Liggaamsmassa-indeks is 'n aanduiding van die verhouding tussen gewig en lengte, terwyl liggaamsvet 'n baie breër konsep is wat die totale liggaamsvetinhoud dek.
• Liggaamsmassa-indeks is direk verwant aan bergingsvette.
• Liggaamsvet-inhoud word nie gebruik om vetsug te definieer terwyl liggaamsmassa-indeks is nie.
