Elliptiese vs Cross Trainer
Daar is baie opsies beskikbaar vir 'n individu wanneer hy besluit om kardio-oefeninge met 'n lae impak te doen in 'n poging om gewig te verloor en ook om weer in vorm te kom. Mens sien baie baie masjiene in 'n gimnasium wat bedoel is om mense te help in hul strewe om gewig te verloor. Ellipties is 'n generiese term wat gebruik word vir 'n wye verskeidenheid van staande masjiene wat kruistrainers insluit en daar is mense wat die terme uitruilbaar gebruik. Daar is egter subtiele verskille tussen die twee masjiene wat albei gebruik word om lae impak oefeninge te hê om die liggaam te toon.
Elliptiese
Elliptiese masjiene is oefenmasjiene wat die gebruiker toelaat om sy bene vrylik te beweeg op so 'n gladde manier dat hy geen harde impak op enige deel van sy liggaam voel nie. Dit beteken dat mense wat probleme in hul onderlyf of gewrigte het, maklik op hierdie masjiene kan oefen om hul liggame te versterk. Elliptiese het ook die kenmerk van aanpassing wat die gebruiker toelaat om die beweging te verander om by sy liggaamsgrootte en bewegingsgrens te pas. Daar is sommige masjiene wat vereis dat die gebruiker regop of in 'n gebuigde posisie sit, terwyl sommige masjiene die gebruiker toelaat om regop te staan. Elliptiese masjiene verskaf bewegings wat nie in die daaglikse lewe moontlik is nie.
Cross Trainer
Cross trainer is een elliptiese masjien wat baie soortgelyk aan standaard elliptiese masjien lyk, maar het een groot verskil, en dit lê in sy arms wat kan beweeg. 'n Mens kan nie die helling van beensmouse van hierdie masjien verstel nie. Een voordeel van hierdie masjien is dat 'n mens arms kan stoot of trek om 'n oefensessie van die bolyf te hê, benewens die beweging van die bene. Dit beteken dat 'n mens oefening kan kry vir daardie spiere wat nie met 'n elliptiese trainer aangetas is nie.
Wat is die verskil tussen Elliptical en Cross Trainer?
• Terwyl 'n crosstrainer 'n tipe elliptiese trainer is en as 'n elliptiese trainer kwalifiseer, is daar 'n paar verskille in konstruksie en die manier waarop dit liggaamsspiere beïnvloed.
• 'n Crosstrainer het verstelbare handvatselarms wat beweging van bolyf verskaf terwyl die onderlyf deur pedale geoefen word. Aan die ander kant is handvatsels stilstaande in die geval van elliptiese.
• Dit beteken dat crosstrainer oefensessie vir beide bene en arms kan verskaf, terwyl elliptiese oefening slegs op onderlyfspiere kan werk.
• Versteviging van bors, skouers en rug is moontlik met 'n crosstrainer, terwyl 'n elliptiese net op dyspier, quadriceps en die glutes kan werk.
• 'n Standaard elliptiese is ideaal vir diegene met probleme in die bolyf gewrigte aangesien hierdie masjiene stilstaande handvatsels het.
• Cross trainer is moeiliker om te koördineer as 'n standaard elliptiese, maar dit is beter as jy laer, sowel as bolyfdele wil versterk.
