CBT vs DBT
CBT en DBT verwys na twee tipes terapeutiese metodes wat in berading en sielkunde gebruik word, wat 'n paar verskille tussen hulle het. Op die gebied van sielkunde bestudeer die sielkundiges die geestelike prosesse en gedrag van mense. Deur berading wend die sielkundiges en die beraders 'n poging aan om die teoretiese kennis prakties te gebruik, aangesien hulle kliënte in 'n verskeidenheid kwessies begelei en bystaan. Laat ons eers hierdie twee terapeutiese metodes definieer. CBT verwys na die Kognitiewe Gedragsterapie. DBT verwys na Dialektiese Gedragsterapie. Laat ons deur hierdie artikel die verskille tussen hierdie twee terapieë ondersoek.
Wat is CBT?
Soos hierbo genoem, staan CBT vir Kognitiewe Gedragsterapie. CBT kan gebruik word vir 'n reeks geestesiektes en toestande soos depressie, verslawing, angs en fobies. Dit beklemtoon dat dit vir spesifieke kwessies gebruik word. Deur hierdie terapie word die gedagtes en gevoel van die kliënt bestudeer sodat dit die berader en kliënt sal toelaat om die kliënt se gedragspatrone te begryp.
CBT is 'n baie gewilde terapeutiese metode in beradingsielkunde, hoofsaaklik omdat dit nie net effektief is nie, maar ook korttermyn ook. Deur CBT kan die kliënt wanaangepaste gedrag identifiseer en dan sulke gedrag verander. In Kognitiewe gedragsterapie kry die individu 'n begrip van sy probleem. Dit verhoog sy bewustheid van vernietigende gedrag en ook maniere om sulke gedrag te hanteer.
Kognitiewe gedragsterapie bestaan uit 'n aantal terapieë. Hier is 'n paar voorbeelde vir CBT.
- Multimodale Terapie
- Kognitiewe Terapie
- Rasionele Emotiewe Gedragsterapie
Nou, laat ons fokus op die verskillende stappe wat in CBT gevolg moet word. Eerstens help die berader die kliënt om die probleem te begryp. Dit is belangrik om te sê dat dit 'n gesamentlike poging van die kliënt en die berader is. As tweede stap word gefokus op gedragspatrone wat bydra tot die probleem wat reeds geïdentifiseer is. As die laaste stap werk die kliënt saam met die berader om die wanaangepaste gedrag te verander en nuwe gedragspatrone aan te leer. DBT is egter 'n bietjie anders as CBT.
Basiese huurders van CBT
Wat is DBT?
DBT staan vir Dialectical Behavioral Therapy. Dit is deur die sielkundige Marsha Linehan gevind. Oorspronklik is DBT gebruik om individue te behandel wat aan Borderline Persoonlikheidsversteuring ly. Nou het dit uitgebrei en word dit ook vir ander geestesiektes gebruik, soos eetversteurings, PTSD of andersins Post-traumatiese stresversteuring. Sielkundiges glo dat die grondslag vir DBT in die Kognitiewe Gedragsterapie lê. In hierdie sin is dit 'n wysiging en 'n verbetering van CBT.
Hierdie terapie fokus hoofsaaklik op die psigososiale aspekte. Byvoorbeeld, die emosionele stimulasie van sommige mense in verskeie situasies (in verhoudings, met vriende en familie) is baie hoër as wat as normaal beskou word. Dit kan lei tot emosionele skommelinge soos uiterste woede. Deur DBT word nodige vaardighede ingeskerp sodat die individu leer om hierdie emosionele swaaie op 'n effektiewe wyse te hanteer.
DBT het twee komponente. Dit is die individuele sessies en ook die groepsessies. Om groepsessies te hê is 'n bykomende voordeel vir die individu omdat dit hom toelaat om spesifieke vaardighede aan te leer. In DBT is vier hoofstelle vaardighede ingesluit. Hulle is,
- Realiteitsaanvaarding
- Interpersoonlike doeltreffendheid
- Emosionele regulering
- Mindfulness
Dit wys duidelik dat CBT en DBT verskillende terapieë is, al lê die grondslag vir DBT in CBT.
Dialektiese Gedragsterapie-siklus
Wat is die verskil tussen CBT en DBT?
Definisies van CBT en DBT:
CBT: CBT verwys na die Kognitiewe Gedragsterapie, wat 'n effektiewe, korttermyn terapeutiese metode in beradingsielkunde is.
DBT: DBT verwys na dialektiese gedragsterapie, wat 'n kategorie van kognitiewe gedragsterapie is. Dit is 'n wysiging en 'n verbetering van CBT.
Kenmerke van CBT en DBT:
Foundation:
Vir DBT lê die grondslag in CBT.
Hooffokus:
CBT: CBT fokus hoofsaaklik op die identifisering en verandering van die wanaangepaste gedrag.
DBT: In DBT kan hooffokus in sekere situasies ietwat moeilik wees. Gevolglik fokus dit op aanvaarding van daardie kenmerke wat nie verander kan word nie.
Gebruik:
CBT: CBT word gebruik vir 'n verskeidenheid geestelike toestande.
DBT: DBT word meestal gebruik vir Borderline Persoonlikheidsversteuring, Eetversteurings, Post-traumatiese stresversteuring en nog 'n paar versteurings.
