Oefening vs Fiksheid
Mense het liggame wat ontwerp is vir bewegings. As 'n mens probeer om redes te vind vir soveel verskillende soorte siektes wat die mensdom geteister het, vind hy dat die hoofoorsaak van die meeste van hierdie siektes die gebrek aan oefening en 'n vinnige leefstyl is wat die meeste van ons wegneem van die natuur. Twee woorde, of eerder begrippe, naamlik oefening en fiksheid, het deesdae gonswoorde geword onder almal wat weer gesond wil word. Hierdie twee konsepte is met mekaar verweef, en die een lei tot die ander. Kom ons kyk noukeuriger na oefening en fiksheid.
Oefening
Enige fisiese aktiwiteit wat ons laat beweeg of beweging van ons verskillende liggaamsdele veroorsaak, word as oefening genoem. Dit kan enigiets wees van stap tot fietsry tot trappe klim tot oorslaan na swem tot oefensessies by die gimnasium. Daar is ontelbare maniere om oefening te doen en hierdie oefeninge het een eenvoudige doel, en dit is om ons na beter gesondheid en fiksheid te lei. Oefening word onderneem om ons spiere te versterk, om gewig te verloor en om 'n beter liggaamsvorm te herwin, om 'n getinte en gespierde liggaam te kry, of bloot om pret te hê en verveling dood te maak. Dit is nie dat net gewigte optel of Joga of Pilates as oefeninge beskou kan word nie, aangesien swem en dans ook uitstekende maniere kan wees om oefening vir verskillende liggaamsdele te hê. Dokters sê dat net stap 'n goeie oefening vir ons liggame kan wees. Oefeninge laat ons meer energie verbruik as wat ons gewoonlik doen en dit laat ons hart vinniger klop. Hierdie oefeninge laat ons vet verloor en weer in vorm kom.
Fiksheid
Fiksheid is beide 'n toestand van fisiese gesondheid sowel as geestesgesondheid.’n Fisies fikse persoon is iemand wat sy take kan voltooi sonder om moeg te word en hy is gesond in alle opsigte van die woord. Fiksheid beteken egter nie om baie vinnig te hardloop of swaar gewigte op te tel nie, hoe fikser 'n persoon is, hoe meer komplekse of moeilike fisieke take kan hy suksesvol aanpak. Dit beteken ook nie 'n klein middel of bultende spiere en abs nie. Al wat fiksheid beteken, is ons vermoë om met waaksaamheid en krag te funksioneer en om energie te hê om ons daaglikse take te voltooi sonder om onnodig moeg te word. Om 'n fikse liggaam te hê, beteken dat jy 'n gesonde hart, longe, bene en spiere het. Jy kan aan intense fisieke aktiwiteite deelneem wanneer jy fisies fiks is. Dit is nie al nie; jy kan beter slaap en baie beter rus as wanneer jy nie heeltemal fiks is nie. Jy is geestelik wakker en kan stres op 'n baie beter manier hanteer.
Wat is die verskil tussen oefening en fiksheid?
• Oefening is fisieke aktiwiteit, en fiksheid is 'n uitkoms van hierdie fisieke aktiwiteit.
• Oefening in enige vorm is goed vir ons liggaam en hart wat tot beter fiksheid lei.
• Oefening hoef nie inspannend te wees of gimnasium toe te gaan nie, want dit kan so eenvoudig wees soos stap of selfs dans.
• Fiksheid is 'n toestand van gesondheid waar ons ons daaglikse take met waaksaamheid en energie kan uitvoer sonder om moeg te word.
