Oefening vs Fisiese Aktiwiteit
Verskil tussen oefening en fisiese aktiwiteit kan maklik onderskei word sodra jy verstaan dat dit twee verskillende aktiwiteite is wat met ons liggame gedoen word. Om oefeninge te doen is 'n noodsaaklikheid wat 'n mens nie kan wegwens nie. Daar is egter sommige wat sê dat hulle in hul daaglikse lewe aan baie fisiese aktiwiteite deelneem, en hulle hoef nie oefeninge te doen nie. Dit is nietemin 'n misleidende idee aangesien daar 'n groot verskil is tussen algemene fisieke aktiwiteit en oefening wat daarop gemik is om die toestand of werking van verskillende liggaamsorgane te verbeter. Hierdie artikel sal oor die onderwerp besin deur die verskille tussen fisiese aktiwiteite en oefeninge uit te wys.
Wat is Fisiese Aktiwiteit?
Huiswerk, tuinmaak, op en af beweeg op trappe wat hysbakke verlaat, en stap is 'n paar voorbeelde van fisieke aktiwiteite. Sodra jy aandag gee aan hierdie voorbeelde, kan jy verstaan dat daar oor die algemeen na enige beweging van die liggaam verwys kan word as fisiese aktiwiteit. Fisiese aktiwiteite het lae tot matige intensiteit. Dit lei ongetwyfeld tot voordele, maar daar is sekere gesondheidsvoordele wat slegs deur strawwe fisiese aktiwiteit kan oploop, wat slegs moontlik is met die hulp van oefeninge.
Tuinmaak
Wat is oefening?
Oefening is ook 'n tipe fisiese aktiwiteit, maar daar is die bedoeling en doel om sekere aspek van gesondheid te verbeter. Oefening is beplande fisieke aktiwiteit wat lei tot sigbare verbeterings in gesondheid en algemene welstand. Fiksheid is een konsep wat moeilik is om te definieer aangesien dit beide geestelike sowel as fisiese welstand insluit. Maar almal stem saam dat fisieke fiksheid is wat vir almal wenslik is. Dit is die hooffokus van almal.
Tennis
Wanneer jy jonk en energiek is, is dit verstandig om 'n bietjie meer van jou energie te belê om jou gesondheid te beskerm, om later in jou lewe gesond en fiks te bly. Wanneer jy nie die wil en krag het om jou te verlustig in fisiese aktiwiteite nie, veral op ouderdom, kan selfs oefeninge nie die gewenste uitwerking op jou liggaam hê nie. Dit is hoekom dit des te meer nodig is om aan allerhande fisiese aktiwiteite deel te neem wanneer jy jonk en energiek is. Daar is baie soorte oefeninge wat nie veel verskil van gewone fisiese aktiwiteite het nie, maar goed vir ons gesondheid. Enkele voorbeelde van hierdie oefeninge is swem, fietsry, hardloop en sportsoorte soos gholf en tennis. As jy die soort persoon is wat dit verafsku om by 'n gimnasium te oefen of al daardie kardio- en gewigopteloefeninge vrees, kan jy altyd smul aan die aktiwiteite wat hierbo beskryf word om al die gesondheidsvoordele te kry.
Wat is die verskil tussen oefening en fisieke aktiwiteit?
Daar is baie verskille tussen fisiese aktiwiteite en oefeninge. Fisiese aktiwiteit en oefeninge is soortgelyk van aard, aangesien beide beweging van jou liggaam vereis, maar die verskille is opvallend.
• Fisiese aktiwiteite is goed vir die gesondheid, maar dit kan nooit oefeninge vervang wat ontwerp is om jou in goeie vorm te hou en ook om jou vir 'n lang tyd gesond en fiks te hou nie.
• Fisiese aktiwiteite is van lae tot matige intensiteit en kan nooit ooreenstem met die intensiteit van kragtige oefeninge wat tot groot voordeel vir ons gesondheid is nie.
• Mens kan nie met sekerheid sê hoe lank hy aan fisieke aktiwiteite met dieselfde intensiteit deelneem nie, terwyl dit moontlik is om die tyd wat jy aan oefeninge deelneem akkuraat te meet.
• Daar is geen fisiese aktiwiteite wat ontwerp kan word om spesifieke organe van jou liggaam te bevoordeel nie, terwyl jy beslis 'n oefening kan ontwerp om die gewenste voordeel vir jou liggaamsdeel te kry. Daar is verskillende oefeninge vir die buik, bene, arm, kop, ensovoorts.
• Voorbeelde van fisieke aktiwiteit is Huiswerk, tuinmaak, op en af beweeg op trappe wat hysbakke verlaat, en stap.
• Voorbeelde van oefeninge is kardio-oefeninge, gewigstoot, hardloop, ens. As jy nie graag gimnasium toe is nie, kan jy swem, fietsry, hardloop en sportsoorte soos gholf en tennis beoefen. Hulle kan ook as goeie oefening vir jou liggaam dien.
