Die sleutelverskil tussen adaptogene en nootropics is dat adaptogene stowwe is wat die menslike liggaam help aanpas by fisiese, chemiese of biologiese stres, terwyl nootropics dwelms, aanvullings of ander stowwe is wat breinprestasie kan verbeter.
Stowwe wat die liggaam kan kalmeer en kognitiewe prestasie kan verbeter, kry vinnig aandag in vandag se mediese omgewing. Adaptogene en nootropics is twee stowwe wat gebruik word om stres te verminder en geheuefunksie te verbeter. Een van die interessantste navorsingsareas is hul sinergistiese paring in voedselitems om meer afgeronde effekteprofiele te gee.'n Goeie voorbeeld is kafeïen en L-teanien-aminosuur. Veelvuldige studies het getoon dat kafeïen in die bogenoemde kombinasie aandag en waaksaamheid aansienlik kan verbeter terwyl L-teanien-aminosuur die liggaam kan kalmeer.
Wat is Adaptogens?
Adaptogene is stowwe wat die menslike liggaam help om aan te pas by fisiese, chemiese of biologiese stres. Hierdie verbindings (meestal kruie) help die menslike liggaam om stres te reguleer en normale fisiologiese funksionering te herstel. Boonop is hulle nie-giftig vir die liggaam. Baie adaptogene word al jare lank in tradisionele Chinese medisyne en Indiese ayurvediese praktyke gebruik. Cordyceps en reishi-sampioene wat in Chinese medisyne gebruik word, is byvoorbeeld die onderwerpe van baie navorsing as gevolg van hul uitwerking op menslike kognisie.
Figuur 01: Apoptogene Mushroom
Gewoonlik word adaptogene verkoop as tee, tinkture, poeiers wat by tee gevoeg kan word of as kapsules gebruik kan word. Die teorie agter adaptogene verduidelik dat hierdie verbindings die liggaam se stresbeskermingsreaksie kan stimuleer en die stelsel kan help om terug te keer na 'n gebalanseerde toestand genaamd "homeostase". Ten minste 70 soorte kruieplante word tans as adaptogene beskou. Min adaptogene wat aan stresverligting gekoppel word, sluit in ashwagandha, tulsi (heilige basiliekruid), ginseng (panax ginseng), Rhodiola rosea L., astragalus, gojibessie, dropwortel, schisandrabessie, borrie, leeumaanhare en Bacopa monnieri. Die newe-effekte van die gebruik van adaptogen kan diarree, omgekrapte maag en naarheid insluit.
Wat is Nootropics?
Nootropics is dwelms, aanvullings en ander stowwe wat breinprestasie kan verbeter. In die 1970's het navorsingswerk eers begin om verbindings te identifiseer wat die potensiaal het om kognisie te verbeter. Sommige van die vroeë studies was gefokus op B-vitamiene, en later het navorsers baie ander ontelbare verbindings gevind. Nootropics verbeter veral uitvoerende funksies soos aandag, geheue, kreatiwiteit en motivering by gesonde individue.
Figuur 02: Nootropics
Die gebruik van nootropics strek oor talle kontroversiële kwessies, insluitend etiek, billikheid van gebruik en nadelige gevolge. Verder word nootropics gereeld geadverteer met onbewese aansprake van effektiwiteit in die verbetering van kognisie. Sommige nootropics-middels sluit amfetamien, metielfenidaat, eugeroics, kafeïen, nikotien en racetams in, terwyl sommige nootropics-stowwe sitikolien, cholienbitartraat en alfa-GPC insluit. Verskeie nootropiese verbindings sluit in tolkapoon, levodopa, atomoksetien, desipramien, nicergoline en ISRIB. Daarbenewens sluit nootropiese kruie ginkgo biloba, Salvia officinalis en lavandulaefolia (salie) en Centella asiatica in. Die newe-effekte van die gebruik van nootropics sluit in slapeloosheid, vaag visie, hoë bloeddruk, 'n vinnige hartklop, sirkulasieprobleme en verslawing.
Wat is die ooreenkomste tussen adaptogene en nootropics?
- Adaptogene en nootropics is twee stowwe wat gebruik word om stres te verminder en geheuefunksie te verbeter.
- Kruie word by albei groepe ingesluit.
- Albei stowwe kan sinergisties in voedselitems gepaar word om meer effekte te gee.
- Albei stowwe is oor die algemeen veilig om te gebruik.
- Af en toe het hulle newe-effekte.
Wat is die verskil tussen adaptogene en nootropics?
Adaptogene is stowwe wat die menslike liggaam help aanpas by fisiese, chemiese of biologiese stres, terwyl nootropics dwelms, aanvullings en ander stowwe is wat breinprestasie kan verbeter. Dit is dus die belangrikste verskil tussen adaptogene en nootropics. Verder is adaptogene hoofsaaklik kruie en sekere sampioene, terwyl nootropics hoofsaaklik dwelms, chemiese stowwe, diverse verbindings en kruie is.
Die onderstaande infografika bied die verskille tussen adaptogene en nootropics in tabelvorm aan vir vergelyking langs mekaar.
Opsomming – Adaptogens vs Nootropics
Adaptogene en nootropics is twee tipes stowwe wat gebruik word om stres te verminder en geheuefunksie te verbeter. Hulle kan sinergisties in voedselitems gepaar word om meer afgeronde effekprofiele te gee. Adaptogene is stowwe wat die menslike liggaam help om aan te pas by fisiese, chemiese of biologiese stres. Nootropics is dwelms, aanvullings en ander stowwe wat breinprestasie verbeter. So, dit is die sleutelverskil tussen adaptogene en nootropics.
