Lean vs Toned
'n Gesonde, welgevormde liggaam is ongetwyfeld enige voorkomsbewuste individu se droom. Alhoewel dit die geval mag wees, is dit nie altyd 'n maklike taak nie. Daar is baie byvoeglike naamwoorde wat vandag gebruik word wat hierdie ideale liggaam beskryf waarna byna enigiemand smag. Lean en toned is twee sulke woorde wat dikwels saam gebruik word wanneer die ideale liggaamsbou beskryf word. Bedoel hulle egter albei dieselfde ding?
Wat is Lean?
'n Maer liggaam dui op 'n liggaamsbou sonder oormatige liggaamsvet. Dit is 'n aspek van die liggaam wat as gesond beskou word, wat aandui dat die betrokke persoon nie oortollige liggaamsvet het nie. Maer dui nie op maer of maer wat in vergelyking as ongesonde aspekte van die liggaamsbou beskou word nie. 'n Maer liggaam word meestal verkry deur gesonde eetgewoontes. Oefening kan ook bydra tot die verkryging van hierdie effek op die liggaam. Dit word egter gespesifiseer dat die ideale liggaamsvetpersentasie vir 'n vrou 20% moet wees terwyl dit vir 'n man 10% moet wees.
Wat is toon?
'n Gekleurde liggaam dui op 'n liggaamsbou waarvan die sterkte en fermheid verbeter is. Dit kan bereik word deur voortdurende oefening. Om sekere dele van die liggaam te toon, moet 'n mens spesifieke oefeninge beoefen, gespesifiseer vir daardie deel van die liggaam. 'n Gekleurde liggaam toon krag en sal nie oortollige liggaamsvet dra nie, aangesien enige oortollige liggaamsvet ontslae geraak sal word deur te oefen. Lae vlakke van liggaamsvet saam met spierontwikkeling baan weg vir 'n goed getinte liggaam. Dit is hierdie spiere wat getoon moet word sodat hulle van onder die vel af sigbaar kan wees. Sonder liggaamsvet sal 'n mens egter ook nie 'n getinte voorkoms kan verkry nie, aangesien die oormatige verlies van liggaamsvet daartoe sal lei dat die spiere ook verminder word, en sodoende die liggaam 'n maer voorkoms eerder as 'n getinte een sal gee.
Wat is die verskil tussen Lean en Toned?
Die geheim vir 'n gesonde liggaam is gesonde eetgewoontes gekombineer met die regte hoeveelheid oefening. Daar is baie liggaamsbou wat in die mode is wanneer dit kom by die besluit oor 'n mens se idee van 'n perfekte liggaam. Lean en toned is twee woorde wat dikwels saam gepraat word wanneer dit by 'n mens se liggaamsbou kom. Nietemin, wat die meeste nie besef nie, is die feit dat terwyl beide maer en getinte aanwysers van gesonde liggame is, dit nie noodwendig dieselfde beteken nie.
• Alhoewel beide maer en getint liggaamsbou met lae liggaamsvet aandui, is maer en getint twee terme wat verskillende konnotasies gee.
• Maer beteken noodwendig geen oormatige liggaamsvet nie. Gekleurde beteken goed gedefinieerde spiere wat sigbaar onder die vel gesien kan word.
• Maer is 'n eienskap van die liggaamsbou wat verkry kan word deur gesonde eetgewoontes en minimale oefening, maar vir 'n getinte liggaam moet 'n mens aan konstante en kragtige oefening deelneem.
• Maer kan sonder spiere verkry word. Om 'n getinte liggaam te verkry, moet 'n mens eers spiere kry.
• 'n Mens kan 'n maer liggaam verkry deur gewig te verloor. 'n Mens kan nie gewig verloor as jy 'n getinte lyf moet kry nie.
Verwante plasings:
