draf teen draf
Draf en hardloop is ambulante oefeninge wat talle gesondheidsvoordele inhou. Albei bring baie kardio-voordele vir ons liggaam en voorkom in die algemeen baie hartsiektes. Draf en hardloop hou ons fiks en gesond. Hardloop en draf is so soortgelyk dat dit moeilik is om te sê wanneer draf hardloop word. Om gewig te verloor en jou gesondheid te verbeter, moet mans en vroue die een of ander vorm van oefening aanpak, en hardloop en draf is toevallig die maklikste van alle vorme van oefeninge. Hierdie artikel poog om die verskille tussen hierdie twee uitstekende vorme van aërobiese oefeninge uit te lig met die voordele van albei.
hardloop
Hardloop is 'n fisiese oefening wat ambulant van aard is en een wat inspanning verg, aangesien dit teen 'n baie vinniger pas as gewone stap gedoen word. Vandag het hardloop geboorte gegee aan baie sportbyeenkomste wat mededingend van aard is. Element van mededingendheid is egter nie 'n moet vir 'n persoon om as hardloop gekwalifiseer te word nie.’n Polisiebeampte agter’n dief op die pad aan hardloop; 'n takbok wat deur 'n panter gejaag word, hardloop, en kinders in 'n klas hardloop as hulle gevra word om aan 'n kort wedloop deel te neem. Selfs 'n man in sportskoene wat teen 'n vinnige pas op 'n pad beweeg, word gesê hy hardloop.
draf kan gemaklik wees, soos wanneer 'n mens hardloop om gesondheidsvoordele te trek, of dit kan wees om vorentoe te beweeg op 'n trapmeul in jou huis as die weer sleg is. Dit kan mededingend wees soos wanneer mense saam met ander op renbane hardloop.
Natuurlik is hardloop maklik identifiseerbaar, en jy kan aan die spoed van 'n persoon sien of hy hardloop of draf of eenvoudig loop. Wanneer 'n persoon 'n myl in minder as 8 minute voltooi, word hy universeel as hardloop beskou. Daar is natuurlik baie gesondheidsvoordele verbonde aan hardloop.
• Die meeste van hierdie voordele is in die vorm van hulp om gewig te verloor, aangesien hardloop kalorieë teen 'n baie vinnige tempo verbrand.
• Hardloop versterk ons spiere en help ons om weer in vorm te kom.
• Daar is baie kardiovaskulêre voordele van hardloop en hardloop, wat glo baie hartsiektes voorkom
• Hardloop sal glo die lewensduur verleng
draf
Wanneer jy weer in vorm wil kom en voel dat hardloop vir jou moeilik is en stap eenvoudig is, maar nie groot voordele inhou nie, is draf die beste alternatief. Draf is nie net 'n ontspanne manier van hardloop nie; dit is baie meer as dit. Draf hardloop teen 'n rustige pas, maar dit bring groot kardiovaskulêre voordele vir ons in. Die oorgang van draf na hardloop is makliker vir diegene wat bang is om van voor af te hardloop. Daar is geen standaarddefinisie van draf nie. Die meeste kenners stem egter saam dat hardloop teen 'n spoed stadiger as 6 myl per uur breedweg as draf geklassifiseer kan word. Draf verbrand wel kalorieë, maar nie so vinnig as moontlik deur hardloop nie. Dit neem joggies baie langer om dieselfde hoeveelheid kalorieë as hardlopers te verbrand. Gereelde draf help mense op beide fisiese sowel as geestelike vlak, aangesien hulle nie net gewig verloor en weer in vorm kom nie, dit lyk asof hulle minder angs het en baie meer ontspanne is.
• Draf verbeter eetlus
• Dit verbeter spiergesondheid aangesien dit hulle versterk en beendigtheid verhoog
• Draf verminder gewig en verbeter gesondheid en basiese fiksheidsvlakke
• Draf verbeter immuniteitsvlakke en help om verkoues en griep weg te hou
• Draf verwyder gifstowwe uit die liggaam in die vorm van sweet
Wat is die verskil tussen hardloop en draf?
• Draf en hardloop is twee aërobiese oefeninge wat soortgelyke gesondheidsvoordele vir ons inhou
• Hardloop is vinniger en verg meer moeite van ons terwyl draf teen 'n rustige pas hardloop
• Hardloop is beter om vinnig gewig te verloor terwyl draf wonderlik is om in vorm te bly
• Mens moet langer draf om dieselfde gesondheidsvoordele as hardloop te kry
• Kies tussen hardloop en draf, afhangende van wat jy meer geniet en ook wat deur jou dokter aanbeveel word
