Eksentriese vs Konsentriese
Eksentries en Konsentries is twee woorde wat dikwels verwar word in terme van hul betekenisse en konnotasies. Die twee woorde hou verband met die sametrekkings van die spier. Hulle is albei tipes isotoniese sametrekking. Wanneer die spier verkort om 'n las te beweeg, ondergaan die spier konsentriese sametrekking.
'n Bicep-krul is een van die beste voorbeelde van 'n konsentriese sametrekking. Terwyl 'n man ook 'n gewig vashou, moet 'n man sy elmboog buig, wat lei tot wat konsentriese sametrekking genoem word. Met ander woorde, konsentriese sametrekking gaan alles oor spierbeweging. Die voorarm word saam met die gewig getrek in die geval van konsentriese sametrekking.
Die bisepstak sal sy beweging verkort gedurende die verloop van konsentriese sametrekking. Ondoeltreffende spiergebruik lei tot die ander tipe isotoniese sametrekking wat die eksentrieke sametrekking genoem word. Kortliks kan gesê word dat beide konsentriese en eksentrieke tipe spiersametrekking deur die gewigopteller beproef en beoefen word tydens sy oefensessies by die gimnasium tydens liggaamsbou-oefeninge.
Albei hierdie terme word dus geassosieer met liggaamsbou en gewigoptel. As die spier verleng onder sametrekking kom dit neer op eksentrieke sametrekking. Eksentriese sametrekking is dus presies die teenoorgestelde van konsentriese sametrekking. As die gewig te swaar is om vas te hou, voel die gewigopteller dat dit onder beheer begin val. Dit lei tot eksentrieke sametrekking.
Dit is belangrik om daarop te let dat die brachialis en biseps begin saamtrek om die ekstra gewig te probeer hou. Aan die ander kant, alhoewel die biseps probeer om die ekstra gewig te hou, is hulle nie in staat om die ekstra krag te produseer om die gewig lank te hou nie, en daarom gee hulle pad wat lei tot eksentrieke sametrekking. Dit is die verskille tussen die twee woorde wat met liggaamsbou en gewigoptel geassosieer word, naamlik eksentries en konsentries.
