Die sleutelverskil tussen alfa-lipoïensuur en alfa-linoleensuur is dat die alfa-lipoïensuur deur die liggaam gesintetiseer kan word terwyl die alfa-linoleensuur nie deur die liggaam gesintetiseer kan word nie; moet dus van die dieet verkry word.
Alfa-lipoïensuur is 'n antioksidant wat oral in die liggaam voorkom. Alfa-linoleensuur, ook bekend as omega-3-vetsuur, is 'n noodsaaklike vetsuur wat in die dieet geneem moet word. Beide sure is belangrik vir menslike gesondheid. Hulle het verskeie gesondheidsvoordele en daarom word hulle ook as aanvullings geneem.
Wat is alfa-lipoïensuur?
Alfa-lipoïensuur is 'n baie belangrike antioksidant wat regdeur ons liggaam voorkom. Dit is 'n vitamienagtige antioksidant, wat in water en vet oplosbaar is. Ons liggaamselle kan alfa-lipoïensuur sintetiseer. Verder kan dit ook uit die dieet geneem word. Dus, die hooffunksie van die alfa-lipoïensuur is die neutralisering van vrye radikale wat tydens die energieproduksie genereer. Hulle is in staat om vrye radikale op te vang. Daarom voorkom hulle dat die skade aan selle deur vrye radikale voorkom. Anders as dit, kan alfa-lipoïensuur ander antioksidante herlaai, wat 'n baie goeie eienskap is wat help om skadelike vrye radikale te neutraliseer.
Figuur 01: Alfa-lipoïensuur
Boonop werk hierdie molekules saam met die ensieme in mitochondria tydens die omskakeling van glukose na ATP. Nog 'n funksie van hierdie molekule is sy vermoë om bloedsuikervlakke in mense met diabetes te verminder. En dit kan ook perifere neuropatieë genees. Een nadeel van hierdie molekule is sy vermoë om hipoglukemie te veroorsaak as dit met insulien in wisselwerking tree.
Alhoewel ons liggaam alfa-lipoïensuur kan produseer, kan ons dit as aanvullings neem wat as kapsules of inspuitings kom. En ook hierdie molekules kom natuurlik voor in rooivleis, orgaanvleis (lewer) en brouersgis.
Wat is alfa-linoleensuur?
Alfa-linoleensuur is 'n noodsaaklike vetsuur. Dit beteken dat dit nie deur ons liggaam gesintetiseer kan word nie, daarom moet dit in die dieet geneem word. Dit is 'n omega-3-vetsuur wat meer op breinweefsel konsentreer. Die hoogste konsentrasie van hierdie molekule kom in vlasaad en sy olie voor. Anders as dit, is canola, sojabone, perilla, okkerneutolies goeie bronne van alfa-linoleensuur.
Figuur 02: Alfa-linoleensuur
Die belangrikste rol van alfa-linoleensuur in ons liggaam is die vermindering van inflammasie en verwante siektes soos artritis en asma. Verder is dit 'n komponent van die selmembraan. Dit speel 'n rol in breingesondheid deur depressie te verminder, groei en ontwikkelings, ens. ook te betrek. Nog 'n belangrike funksie van alfa-linoleensuur is die stryd teen hartsiektes en hoë bloeddruk. Een nadeel van hierdie molekule is egter dat dit verhoogde bloeding kan veroorsaak wanneer interaksie met bloedverdunner medisyne is.
Wat is die ooreenkomste tussen alfa-lipoïensuur en alfa-linoleensuur?
- Albei word soms ALA afgekort.
- Alfa-lipoïensuur en alfa-linoleensuur speel 'n rol in menslike gesondheid.
- Albei kan as aanvullings geneem word.
- Hulle het voordele sowel as nadele.
Wat is die verskil tussen alfa-lipoïensuur en alfa-linoleensuur?
Alfa-lipoïensuur en alfa-linoleensuur is twee belangrike molekules vir menslike gesondheid. Die alfa-lipoïensuur is 'n antioksidant, wat deur ons liggaam gesintetiseer kan word, terwyl die alfa-linoleensuur 'n noodsaaklike vetsuur is, wat nie deur ons liggaam gesintetiseer kan word nie.
Die onderstaande infografika bied die gedetailleerde verskil tussen alfa-lipoïensuur en alfa-linoleensuur in tabelvorm aan.
Opsomming – Alfa-lipoïensuur vs. Alfa-linoleensuur
Alfa-lipoïensuur en alfa-linoleensuur is twee belangrike molekules vir menslike gesondheid. Alfa-lipoïensuur is 'n antioksidant, wat help om vrye radikale te neutraliseer. Aan die ander kant is alfa-linoleensuur 'n noodsaaklike vetsuur wat in die dieet benodig word vir goeie gesondheid. Dit dien as 'n voorloper vir lipiede en verskillende fisiologiese funksies. Dit is 'n poli-onversadigde vetsuur aangesien dit veelvuldige dubbelbindings bevat. Alfa-linoleensuur behels hoofsaaklik die vermindering van inflammasie in ons liggaam. Alfa-lipoïensuur kan binne die selle gesintetiseer word, terwyl alfa-linoleensuur nie deur ons liggaam gesintetiseer kan word nie. Dit is die verskil tussen alfa-lipoïensuur en alfa-linoleensuur.
