Dumbbell vs Barbell
Beide h alters en h alters is tipes gewigte wat mense gebruik om hul fiksheid te verbeter en hul spiermassa en spierkrag te verhoog. In liggaamsbou speel beide handgewigte en h alters belangrike rolle, en albei word gebruik om spiere van verskillende liggaamsdele te versterk. Daar is voordele in beide handgewigte en h alters en nie een kan gesê word dat dit beter is as 'n ander nie. Daar is egter ooglopende verskille tussen die twee tipes gewigte wat in hierdie artikel bespreek sal word.
Dumbbell
Dumbbell is 'n tipe vrygewig wat gebruik kan word om die krag van spiere te verhoog en om spiermassa in liggaamsbou op te bou. Gewoonlik word dit in pare gebruik met een h alter in elke hand. Die konsep van vrygewigte om gewigsoefening te doen en om jou krag te verbeter, is baie oud, en die voorloper van moderne handgewigte is selfs 'n duisend jaar gelede in Indië gebruik. Hierdie gewigte is gebruik deur stoeiers en deur mense wat ander sportsoorte beoefen wat krag vereis.
'n Standaard h alter het 'n kort handvatsel met twee gelyke gewigte aan sy punte. Daar is beide vaste gewig h alters sowel as verstelbare h alters wat toelaat dat die gewigte verhoog word volgens die behoefte.
Barbell
As jy al ooit 'n gewigstootkompetisie op televisie gesien het, weet jy wat 'n barbell is. Dit is 'n metaalstaaf met gewigte aan sy punte. Die lengte van die staaf wissel tussen 1,2 meter en 2,4 meter. Die sentrale deel van die staaf het 'n patroon om 'n goeie greep aan die gewigoptellers te bied. 'n Barbel moet met albei hande opgelig word en moet deur die hyser gebalanseer word. Barbells is verstelbaar om gewigte aan beide kante by te voeg. Hierdie gewigte gly nie af om die hyser te beseer nie, aangesien hulle deur krae vasgemaak bly. Die gewig van die staaf alleen is 20 kilogram, wat baie meer is as die gemiddelde gewig van die handgewigte wat deur mense gebruik word.
Wat is die verskil tussen H alter en Barbell?
• Barbell en dumbbell is twee tipes vrygewigte wat gebruik word om die sterkte van spiere en spiermassa te verhoog.
• H alter is kleiner en ligter as 'n barbell.
• 'n Barbell het 'n lang staaf wat 2 meter lank is en 20 kilogram weeg.
• 'n Barbel moet met albei hande opgelig word, terwyl oefening met h alter gedoen kan word met een in elke hand of met 'n enkele een in een hand.
• H alters is meestal vaste gewigte, terwyl barbells toelaat dat meer gewigte aan beide kante aan die staaf geheg word.
• H alters maak voorsiening vir meer beweging en 'n wyer reeks oefeninge as 'n barbell.
• Dit is moontlik om die sterkte van een deel van die liggaam met handgewigte te verhoog.
• Barbells is bedoel om hoër gewigte op te tel as handgewigte.
