REM vs NREM | Nie REM-slaap vs REM-slaap | Paradoksale slaap (of gedesinchroniseerde slaap) teenoor stadige golfslaap
Slaap is 'n toestand van onbewustheid waaruit die persoon deur sensoriese of ander stimuli opgewek kan word. Slaap is noodsaaklik vir die lewe, aangesien dit die tyd is wanneer die liggaam rus en sy energievlakke herstel. Vir goeie gesondheid behoort 'n persoon 6-10 uur te slaap, maar daar is variasies in individue.
Gedurende 'n slaapwakker-siklus gaan die persoon deur 'n reeks verskillende stadiums van slaap. Die twee hooftipes is REM (Vinnige oogbeweging) en nie-REM/stadige golf slaap. Laasgenoemde word verder in vier stadiums verdeel, naamlik stadium I, II, III en IV. Hierdie artikel wys op die verskille tussen REM- en nie-REM-slaap tydens 'n slaap-wakker-siklus.
REM-slaap
REM-slaap, ook bekend as paradoksale slaap of gedesinchroniseerde slaap, beslaan ongeveer 20% van 'n volwasse slaap. Die persentasie is die hoogste tydens baba- en vroeë kinderjare (50%) en neem af soos die persoon ouer word. Normale slaap-wakker-siklus bestaan uit 4-5 episodes van REM-slaap waarin die interval tussen REM-episodes verminder, maar die duur neem toe soos die siklus vorder.
Gewoonlik begin REM-slaap 90 minute na die aanvang van slaap. Die eerste periode duur ongeveer 10 minute met elke herhalende REM-stadium wat verleng word, en die laaste een kan tot 'n uur duur. Tydens hierdie slaap, as gevolg van verhoogde breinaktiwiteit, vind intense droom plaas. Terselfdertyd word verlamming van die belangrikste vrywillige spiergroepe gesien. Verhoogde liggaamsbewegings, veral vinnige oogbewegings, kom tydens hierdie slaap voor. Hartklop en asemhaling kan onreëlmatig word. Tagikardie, hipertensie, penis ereksie, tande kners word gesien.
EEG-veranderinge is soortgelyk aan waarskuwing/wakker toestand en beta-golwe verskyn.
Nie REM-slaap/stadige golfslaap
Hierdie slaap bestaan uit vier stadiums wat elk 5-15 minute duur en in 'n voltooide slaapwakkersiklus word progressie vanaf stadium 1-4 gesien voordat REM-slaap bereik word. Die diepte van nie-REM-slaap neem af soos die siklus vorder.
Dit is 'n rustige slaap waar die liggaam weefsels herstel en regenereer, been en spiere bou en blykbaar die immuunstelsel versterk. Vermindering van liggaamsbewegings, vaskulêre tonus, respiratoriese tempo, metaboliese tempo en bloeddruk met 10-20% kom gedurende hierdie fase voor. Slaapstap (somnambulisme), bednatmaak (nagtelike enurese) en nagmerries word ook gesien. Onderwerpe kan drome sien, maar wanneer hulle wakker is, kan hulle dit nie onthou nie.
Spesifieke EEG-veranderinge vind plaas. Geen beta-golwe nie. Theta- en deltagolwe is teenwoordig.
Wat is die verskil tussen REM en NREM?
• REM is soortgelyk aan 'n waarskuwingstoestand, maar NREM is 'n rustige slaap.
• REM beslaan gewoonlik 20% van volwasse slaap, maar die meeste van die tyd is slaap van NREM.
• Tydens REM-slaap is die brein opgewonde, maar spiertonus word verminder waar dit die naam paradoksale slaap kry.
• Drome word in REM-slaap gesien, maar in NREM kan die onderwerp drome sien sonder om dit te onthou.
• Verhoogde simpatieke aktiwiteite word tydens REM-slaap gesien.
• Slaapstap, bednatmaak en nagmerries word in NREM-slaap gesien.
• Theta- en deltagolwe word in NREM-slaap gesien, maar beta-golwe verskyn in REM-slaap.
