Ashtanga Joga vs Hatha Yoga
Die Ashtanga en die Hatha Joga verskil in hul fokuselemente; Ashtanga is meer gefokus op die balans tussen die asemhaling en die fisiese postuur, Hatha fokus meer op bemiddeling en fisiese krag van die liggaam.
Joga het 'n aangeneemde leefstyl deur baie geword wat uit Indiese wortels gekom het en het 'n tint van die meeste kulture daarin, veral die Hindoe-kultuur en Boeddhisme. Joga behels die konsep van gees, liggaam en siel waar almal in lyn is. En meditasie en 'n beheerde asemhaling is nodig om enige ontwrigtings in die omgewing rondom ons uit te skakel. Maar 'n leek kan nie weet nie, maar Joga het verskillende soorte en almal bereik 'n ander deel van die anatomie te versterk. Ashtanga Joga en Hatha Joga is twee sulke tipes.
Ashtanga-joga
Anders as baie ander style van joga teenwoordig, fokus Ashtanga-joga meer op die tyd wat in 'n enkele postuur spandeer word. Beheerde asemhaling in joga is noodsaaklik en selfs meer so in Ashtanga-joga, aangesien om 'n postuur vir 'n paar sekondes te hou goeie asemhaling vereis. Die Ashtanga genereer dus hitte in 'n persoon se liggaam wat beter bloedsirkulasie tot gevolg het. Nie net neem buigsaamheid toe terwyl jy joga doen nie, die Ashtanga-metode poog om ook die spierweefsel en die senings te versterk.
Hatha Yoga
Hatha-joga word deesdae wyd in die wêreld beoefen en het sy wortels in die 15de-eeuse Hindoe-kultuur. Hatha joga fokus meer op die meditatiewe aspek van die oefening, aangesien meditasie nodig is om die wêreld uit te stem en posture te ontwikkel wat sal help om die liggaam te versterk. Dit bring die perfekte balans tussen die gees en liggaam namate die persoon geestelik in 'n ontspanningsmodus gaan en versterk sy balans fisies wat help met die algehele fisiese gesondheid van die persoon.
Verskil tussen Ashtanga-joga en Hatha-joga
Die groot verskil lê in die fokuselemente van beide Ashtanga en Hatha. Waar Ashtanga poog om 'n balans te bring tussen die asemhaling en die fisiese postuur van 'n persoon, fokus die Hatha op bemiddeling en fisiese krag van die liggaam.
Die Ashtanga-joga-styl is ook 'n meer intense vorm van joga, aangesien dit gebaseer is op opeenvolgende stappe wat konstante verandering van postuur vereis terwyl jy gereeld asemhaal. Dit is moeilik aangesien die verandering van postuur baie swaar asemhaling verg wat die hartklop en dus die bloedsirkulasie in die liggaam verhoog. Die beheerde asemhaling is dus noodsaaklik. Hatha Joga aan die ander kant is stadiger in teenstelling met die Ashtanga en daarom is die beheer van asemhaling in hierdie vorm relatief maklik en om die hartklop konstant of stadig te hou is ook moontlik. 'n Goeie bemiddeling sal help om die gewenste resultate in Hatha te bereik, aangesien posture lank gehou moet word en baie fokus vereis word.
Gevolgtrekking
Daar is baie ander vorme van joga soos die kragjoga en Iyenger-joga; dit is egter aan die fisiese krag en die vasberadenheid van 'n persoon om hul styl te kies. Die Ashtanga en die Hatha is die twee gewildste in die wêreld vanweë hul verskil; die resultate wat deur albei behaal is, is egter soortgelyk. Vir iemand wat pas begin met joga, is dit beter om alle opsies te probeer om te sien waar jou krag lê.
