Die sleutelverskil tussen nood en eustress is dat nood negatiewe stres is en negatiewe uitkomste het, terwyl eustress positiewe stres is en positiewe uitkomste het.
Nood het oor die algemeen negatiewe impak op die lewe. Konstante nood is ongesond vir beide die geestelike en fisiese welstand van 'n persoon. Mense wat nood ondervind, moet dadelik terapie en ondersteuning by hul nabye kring of opgeleide mense soek. Eustress, aan die ander kant, het positiewe impak op die lewe. Mense wat eustress ervaar is optimisties, produktief en energiek. Sosialisering, vakansies, deelneem aan nuwe aktiwiteite, selfversorging en die bereiking van doelwitte bevorder eustress en help om nood op 'n afstand te hou.
Wat is nood?
Nood is die negatiewe stres wat angs, bekommernis, vrees en verswakte fisiese funksies veroorsaak. Dit word hoofsaaklik veroorsaak deur negatiewe situasies en ervarings soos werksverlies, finansiële probleme, siekte, besering, nalatigheid, mishandeling, die verlies van 'n geliefde, verhoudingsprobleme, werkverwante probleme of eksamenverwante probleme. Wanneer 'n persoon aan nood ly, kan hy/sy ook tekens toon soos minder fokus, rusteloosheid, uitstel, onsekerheid, verswakte prestasie en vrees.
Nood veroorsaak nie net sielkundige simptome nie, maar fisiese simptome soos spanning, geïrriteerdheid, moegheid, oorweldig voel, kortasem, buiveranderinge, hoofpyne, borspyn, slapeloosheid, spysverterings- en eetlusprobleme. Dit kan tot hartsiektes lei as 'n persoon se fisiese gesondheid erger word. Daarom is gereelde chroniese stres uiters ongesond vir 'n persoon se brein en liggaam, en dit kan tot baie siektes lei. Wanneer 'n persoon nie 'n negatiewe situasie kan vermy nie, moet hy/sy strategieë gebruik om hulself teen nood te beskerm.
Strategieë om stres te vermy
- Vind die betekenis van die negatiewe situasie
- Fokus op aksies en aspekte wat slegs binne beheer is
- Aanspreek die hoofoorsaak
- Identifisering van uitvoerbare stappe
- Vra vir hulp en ondersteuning
- Beoefening van selfdeernis
- Oefening van ontspanningstegnieke
- Betrokkenheid by meer fisieke aktiwiteit
Wat is Eustress?
Eustress is positiewe stres wat motiverend, nuttig is en fisieke funksionering verbeter. Dit motiveer mense om hul fisiese prestasie te verbeter, hard te werk en hul doelwitte te bereik. Dit verhoog gewoonlik die fokus en energie van 'n persoon en bou fisiese en geestelike krag op. Dit word veroorsaak deur positiewe ervarings in die lewe, soos om 'n nuwe werk te hê of te trou. Eustress het positiewe impakte soos verhoogde fokus, opgewondenheid, energie, produktiwiteit, prestasie, veerkragtigheid, selfdoeltreffendheid, motivering, selfvertroue en 'n positiewe uitkyk op die lewe.
Daar is verskeie redes vir eustress, en daar is baie maniere om eustress te verbeter, soos sosialisering, vakansie, luister na musiek, mediasie, uitdagings die hoof te bied, nuwe dinge te leer, verantwoordelikhede te neem, 'n verhouding te bou en 'n doelwit. Boonop is mense wat eustress ervaar optimisties, het beheer oor situasies, fokus op die oplossing van probleme, is voorbereid, kundig, aanpasbaar, beoefen selfversorging, oefen streshantering en is self-deernisvol.
Wat is die verskil tussen nood en Eustress?
Die sleutelverskil tussen nood en eustress is dat nood negatiewe stres is en negatiewe uitkomste het, terwyl eustress positiewe stres is en positiewe uitkomste het. Mense wat nood ervaar is minder gefokus, minder energiek, minder produktief, minder veerkragtig, het onsekerheid, uitstel, vrees en 'n negatiewe uitkyk op die lewe. Mense wat eustress ervaar, aan die ander kant, is meer gefokus, energiek, produktief, selfversekerd, gemotiveerd, het sterk geestelike en fisiese krag, en het 'n positiewe uitkyk op die lewe.
Die onderstaande infografika lys die verskille tussen nood en eustress in tabelvorm vir vergelyking langs mekaar.
Opsomming – Distress vs Eustress
Nood is negatiewe stres wat angs, bekommernis, vrees en verswakte fisiese funksies veroorsaak. Dit word veroorsaak as gevolg van negatiewe ervarings in die lewe. Mense wat aan nood ly, het 'n negatiewe uitkyk op die lewe. Hulle is geestelik en fisies onstabiel, en ervaar onsekerheid, uitstel, gemoedsveranderinge en is prikkelbaar, minder produktief, minder energiek en minder gemotiveerd. Gereelde nood is uiters ongesond vir beide liggaam en brein. Eustress, aan die ander kant, is positiewe stres wat motiverend, nuttig is en fisieke funksionering verbeter. Dit word veroorsaak as gevolg van positiewe ervarings in die lewe. Mense wat aan eustress ly, het 'n positiewe uitkyk op die lewe. Hulle is geestelik en fisies stabiel. Hulle is veerkragtig, meer produktief, meer energiek en meer gemotiveerd. Dit is dus die opsomming van die verskil tussen nood en eustress.
