Die sleutelverskil tussen ektomorfe mesomorf en endomorf lê in hul liggaamsgrootte en struktuur. Ektomorf is 'n liggaamstipe wat 'n dun lyf, klein skouers, plat bors en 'n delikate beenstruktuur het, terwyl mesomorf 'n liggaamstipe is wat wye skouers, 'n smal middel, relatief dun gewrigte en ronde spierpense het. Endomorph, aan die ander kant, is die derde liggaamstipe wat 'n dik ribbekas, wye heupe en korter ledemate het.
Ektomorf, mesomorf en endomorf is die drie basiese liggaamstipes. Ons leefstyl, genetika, geskiedenis en oefenstyl is die belangrikste faktore wat die liggaamstipe bepaal. Boonop kan ons ons liggaamstipe mettertyd verander met behoorlike dieet en oefeninge. Ektomorfe liggaamstipe is dun en het lang ledemate en klein spierpense. Mesomorph liggaam is die middel tipe, wat maklik is om gewig op te tel of maklik om gewig te verloor. Hulle het 'n reghoekige liggaam met ronde spierpense. Endomorf is wyer as 'n ektomorf of mesomorf, met 'n dik ribbekas, wye heupe en korter ledemate. Endomorph kan maklik gewig optel, maar vind dit baie moeilik om gewig te verloor.
Wat is Ectomorph?
Ectomorph is een van die drie liggaamstipes. Ektomorfe het dun liggame of hulle is maer. Hulle het lang ledemate en klein spierpense. Boonop het hulle klein gewrigte en maer spiere. Hulle skouers is dun en minder breed. Verder het hulle 'n plat bors. Hulle metabolisme is vinnig, en hulle verbrand kalorieë baie vinnig. Daarom vind hulle dit baie moeilik om gewig op te tel. Hulle sukkel om gewig op te tel en hul grootste doelwit is om spiergewig op te tel. As gevolg van hierdie feit staan ektomorfe ook bekend as hard gainers.
Wat is Mesomorph?
Mesomorf is die tweede of middelliggaamtipe tussen ektomorf en endomorf. Mesomorfe is geneig om wye skouers, 'n smal middel, relatief dun gewrigte en ronde spierpense te hê. Hulle is van nature sterk en relatief gespierd. Hulle liggaam is ietwat reghoekig van vorm.
Figuur 01: Liggaamstipes
Mesomorfe dien as die beste liggaamstipe vir liggaamsbou, want mesomorfe kan maklik gewig optel of gewig verloor. Daarom moet mesomorfe versigtig wees oor kalorie-inname.
Wat is Endomorph?
Endomorph is die derde liggaamstipe en lyk 'n bietjie stywer. Hulle kan maklik gewig optel. Endomorf liggaamstipe is solied en oor die algemeen sag. Hulle is gewoonlik korter gebou met dik arms en korter ledemate.
Soortgelyk aan mesomorfe, is hulle van nature sterker en fiks. Oor die algemeen is hulle kort en wyer. Hulle het 'n dik ribbekas en wye heupe. Verder is hul metabolisme stadig.
Wat is die ooreenkomste tussen ektomorfe mesomorf en endomorf?
- Ektomorf, mesomorf en endomorf is drie liggaamstipes.
- Dit is nodig om hierdie drie tipes te verstaan voor liggaamsbou-opleiding.
- Boonop is begrip van al drie liggaamstipes nuttig om kalorieë-opname te balanseer en help om gesond te bly.
Wat is die verskil tussen ektomorfe mesomorf en endomorf?
Ectomorph is die liggaamstipe wat 'n dun lyf, klein skouers, plat bors en delikate beenstruktuur het, terwyl mesomorf die liggaamstipe is wat wye skouers, 'n smal middellyf, relatief dun gewrigte en ronde spierpense het. endomorf is die derde liggaamstipe wat 'n ronder voorkoms, dik ribbekas, wye heupe en korter ledemate het. Dit is dus die belangrikste verskil tussen ektomorfe mesomorf en endomorf. Ektomorfe het lang ledemate terwyl mesomorfe relatief lang ledemate het terwyl endomorfe kort ledemate het. Dit is dus ook 'n verskil tussen ektomorfe mesomorf en endomorf. Boonop het ektomorfe 'n vinnige metabolisme terwyl mesomorfe en endomorfe stadige metabolismes het.
Die onderstaande inligtingsgrafika tabuleer verdere verskille tussen ektomorf mesomorf en endomorf.
Opsomming – Ectomorph Mesomorph vs Endomorph
Ektomorf, mesomorf en endomorf is drie liggaamstipes. Ektomorfe is skraal terwyl mesomorfe van nature atleties lyk. Endomorfe is korter en ronder. Ektomorfe vind dit moeilik om spiermassa aan te sit terwyl mesomorfe redelik maklik spiere kan optel en endomorfe geneig is om maklik gewig en spiere op te tel. Ektomorfe het dun skouers met min breedte. Mesomorfe het ietwat wye gespierde skouers terwyl endomorfe wyer skouers het. So, dit som die verskil tussen ektomorf mesomorf en endomorf op.
