Die sleutelverskil tussen gecheleerde magnesium en magnesiumsitraat is dat gecheleerde magnesium 'n mineraalaanvulling is om lae magnesiumvlakke in die bloed te vermy, terwyl magnesiumsitraat 'n medikasie is wat ons gebruik om stoelgang uit die ingewande skoon te maak.
Chelasie is die proses om ione en molekules met metaalione te bind. Dit behels die vorming van koördinaat kovalente bindings tussen die ione of molekules en die metaalioon. Daarom is gecheleerde magnesium 'n komplekse verbinding met magnesiumione in koördinasie met ione of molekules. Magnesiumsitraat is een so 'n magnesiumchelaat.
Wat is gecheleerde magnesium?
Chelated magnesium is 'n dieetaanvulling wat ons gebruik om lae vlakke van magnesium in die bloed te voorkom. Lae vlakke van magnesium kan skadelike effek in ons liggaam veroorsaak aangesien magnesium nuttig is vir normale funksionering van selle, senuwees, spiere, ens. Enkele voorbeelde van magnesiumchelate sluit magnesiumsitraat, magnesiumlaktaat, magnesiumglukonaat, ens. in.
Figuur 01: Magnesiumglukonaatstruktuur
Boonop is die belangrikheid van chelaat van magnesium dat chelaat die deurgang van die maag na die dunderm verskaf. Op hierdie manier kan ons liggaam meer magnesium in die dermkanaal absorbeer as nie-gecheleerde magnesium.
Soos vir enige medikasie en aanvulling, het gecheleerde magnesium egter ook 'n paar newe-effekte; diarree, braking, naarheid en maagkrampe is algemene newe-effekte onder hulle. Verder moet ons vermy om hierdie aanvulling te gebruik as ons nierprobleme het.
Wat is magnesiumsitraat?
Magnesiumsitraat is 'n medikasie wat ons gebruik om stoelgang van ingewande skoon te maak. Dit is die magnesiumsout van sitroensuur. Dit bevat 11,23% magnesium per gewig. In vergelyking is hierdie verbinding wateroplosbaar en minder alkalies.
Medies is magnesiumsitraat baie nuttig; dit is 'n soutlakseermiddel, en dit maak die derm heeltemal leeg voor groot operasies. Verder is dit 'n goeie medikasie vir hardlywigheid. Dit is beskikbaar as pille sonder 'n voorskrif. Hierdie pille is 'n goeie dieetaanvulling.
Figuur 02: Magnesiumsitraat
Magnesiumsitraat is oor die algemeen nie skadelik vir ons liggaam nie. Maar in oordosis kan dit 'n paar geringe newe-effekte hê, insluitend stadige hartklop, lae bloeddruk, ens.
Wat is die verskil tussen gecheleerde magnesium en magnesiumsitraat?
Magnesiumsitraat is 'n tipe gecheleerde magnesium aangesien gecheleerde magnesium magnesiumioon het in kombinasie met 'n anioon soos sitraat, glukonate, ens. Die belangrikste verskil tussen gecheleerde magnesium en magnesiumsitraat is dat gecheleerde magnesium 'n mineraalaanvulling is vermy lae magnesiumvlakke in die bloed, terwyl magnesiumsitraat 'n medikasie is wat ons gebruik om stoelgang uit die ingewande skoon te maak.
Infografika hieronder som die verskil tussen gecheleerde magnesium en magnesiumsitraat op.
Opsomming – Gecheleerde Magnesium vs Magnesium Sitraat
Magnesiumsitraat is 'n tipe gecheleerde magnesium. Die belangrikste verskil tussen gecheleerde magnesium en magnesiumsitraat is dat gecheleerde magnesium 'n mineraalaanvulling is om lae magnesiumvlakke in die bloed te vermy, terwyl magnesiumsitraat 'n medikasie is wat ons gebruik om stoelgang uit die ingewande skoon te maak.
