Die sleutelverskil tussen magnesiumglisinaat en magnesiumglukonaat is dat magnesiumglisinaat 'n chelaat van aminosuurglisien is, terwyl magnesiumglukonaat 'n chelaat van glukonsuur is.
Magnesiumglisinaat en magnesiumglukonaat is belangrike magnesiumsoute. Magnesiumglisinaat is die algemene naam van die verbinding met die chemiese formule C4H8MgN2O4. Magnesiumglukonaat is 'n chemiese verbinding met die chemiese formule MgC12H22O14.
Wat is magnesiumglisinaat?
Magnesiumglisinaat is die algemene naam vir die verbinding met die chemiese formule C4H8MgN2O4. Dit het een magnesiumioon (Mg+2) in samewerking met twee glisinaat-ione. Sy molekulêre gewig is 172,42 g/mol.
Verder is magnesiumglisinaat die magnesiumsout van glisien. Glysien is 'n aminosuur. Daarom word hierdie verbinding as 'n dieetaanvulling verkoop. Hierdie verbinding bevat ongeveer 14,1% magnesium per massa. Daarom bevat 709 mg magnesiumglisinaat 100 mg magnesium, wat dit 'n effektiewe dieetaanvulling maak. Magnesium is vir ons belangrik omdat dit meer as 600 ensieme in ons liggaam kan aktiveer. Boonop is dit noodsaaklik vir DNA- en RNA-sintese.
Ons kan magnesiumglisinaat gebruik vir baie toestande soos angs, slapeloosheid, chroniese stres en inflammatoriese toestande. Verder kan ons hierdie stof gebruik om maklik te slaap, want dit sal die produksie van GABA verhoog om die verstand te help kalmeer, wat ons in staat stel om goed te slaap.
Ons kan hierdie aanvulling enige tyd van die dag neem, maar dit word dikwels aanbeveel om dit 30 minute voor slaaptyd te neem, want dan sal dit ten volle in ons liggaam opgeneem word. Verder is die aanbevole daaglikse dosis vir hierdie aanvulling 320 mg vir vroue en 420 mg vir mans.
Wat is magnesiumglukonaat?
Magnesiumglukonaat is 'n chemiese verbinding met die chemiese formule MgC12H22O14. Dit kan genoem word as die magnesiumsout van glukonsuur. Volgens sommige navorsingstudies toon hierdie verbinding die hoogste vlak van biobeskikbaarheid van enige magnesiumsout. Dit impliseer die lewensvatbaarheid daarvan as 'n aanvulling.
Figuur 01: Die chemiese struktuur van magnesiumglukonaat
Magnesiumglukonaat is nuttig in die behandeling van lae magnesiumvlakke in die bloed. Gewoonlik word lae magnesiumvlakke in die bloed veroorsaak deur gastroïntestinale afwykings, langdurige braking of diarree, niersiekte of ander toestande. Boonop is sommige middels ook geneig om die magnesiumvlak in die bloed te verlaag. Wanneer hierdie stof as 'n aanvulling geneem word, word dit aanbeveel om dit saam met 'n ma altyd of net na eet te neem vir beter absorpsie. Dit kom gewoonlik in tabletvorm, so ons kan dit met 'n vol glas water neem.
Daar kan newe-effekte wees van die neem van magnesiumglukonaat, wat verwarring, erge lomerigheid, erge naarheid of braking, spierswakheid, stadige hartklop, ens. insluit.
Wat is die verskil tussen magnesiumglisinaat en magnesiumglukonaat?
Die sleutelverskil tussen magnesiumglisinaat en magnesiumglukonaat is dat magnesiumglisinaat 'n chelaat van aminosuurglisien is, terwyl magnesiumglukonaat 'n chelaat van glukonsuur is.
Die volgende tabel som die verskil tussen magnesiumglisinaat en magnesiumglukonaat op.
Opsomming – Magnesium Glycinate vs Magnesium Gluconate
Magnesiumglisinaat is die algemene naam vir die verbinding met die chemiese formule C4H8MgN2O4. Magnesiumglukonaat is 'n chemiese verbinding met die chemiese formule MgC12H22O14. Die sleutelverskil tussen magnesiumglisinaat en magnesiumglukonaat is dat magnesiumglisinaat 'n chelaat van aminosuurglisien is, terwyl magnesiumglukonaat 'n chelaat van glukonsuur is.
