Die sleutelverskil tussen BMR en RMR is dat die BMR (Basale Metaboliese Tempo) gemeet word onder meer beperkende toestande as die RMR (Resting Metabolic Rate).
Die hoeveelheid kalorie-uitgawes in 'n persoon tydens die rustende toestand kan op twee metodes gemeet word. Die twee metodes is om die Basale Metaboliese Tempo of die BMR te meet en die Rustende Metaboliese Tempo of die RMR te meet. Die BMR verwys na die basale energieverbruik tydens die rustende toestand. Hierdie meting assesseer onder beperkte toestande. Dit sal die energieverbruik by volledige rus voorsien. Die RMR verwys na die rustende energieverbruik. Hierdie meting assesseer onder minder beperkte toestande. Die verkryging van die RMR van 'n persoon is 'n meer praktiese metode om energieverbruik in rustende toestand te meet. Die belangrikste verskil tussen die BMR en RMR is die voorwaardes wat tydens die metingsproses voorgehou word.
Wat is BMR?
BMR of die basale metaboliese tempo van 'n persoon is 'n maatreël wat onder hoogs beperkte toestande geneem word. Dit is die energieverbruik onder 'n ideale rustoestand. BMR meet die hoeveelheid energie wat benodig word in kalorieë vir die basiese liggaamsfunksies soos asemhaling en funksionering van die vitale organe, bloedsirkulasie, ens. Kortliks, BMR meet die hitte-energie wat deur die persoon in 'n perfekte rustende toestand afgegee word.
Die meting van BMR vind plaas onder beperkte toestande. Daarom moet die persoon in volle rus wees. Die toets word uitgevoer in 'n verduisterde kamer. Die persoon moet die vorige nag 'n volledige agt uur slaap onder toesig van die navorser. Die persoon vereis ook vas vir 12 uur. Die lesing word in 'n liggende persoon geneem sodra bogenoemde behoeftes bevredig is. Daarom is die meting van die BMR of die basale energieverbruik nie te alle tye 'n realistiese proses nie.
Figuur 01: BMR
Boonop vind die meting van die BMR plaas deur 'n direkte of 'n indirekte kalorimeter. Dit verg baie monitering en voorbereiding. Die persoon moet goed ontleed word vir die dieet om die lesings wat vir BMR verkry is toe te gee.
Wat is RMR?
RMR of die Rustende Metaboliese Tempo is die energieverbruik by die rustende toestand. Hierdie toets werk onder minder beperkende toestande. Daar word dus nie van die persoon vereis om noukeurig gemonitor te word vir die vorige nag se slaap en dieetpatrone nie. Verder is dit nie nodig om die vorige nag in die toetslaboratorium te bly nie. Daarom, tydens die meting van die RMR, word die energieverbruik by rustoestand slegs in ag geneem. Die dieet van die persoon, die vorige sportaktiwiteite word nie in ag geneem by die meting van die RMR nie. Die waardes wat vir RMR verkry word verskil dus drasties van persoon tot persoon en met tyd.
Figuur 02: RMR
RMR assesseer ook met behulp van die indirekte of direkte kalorimeter. Hierdie meting is meer prakties omdat die metings op 'n meer realistiese wyse verkry word. RMR meet dus die energieverbruik van 'n normale persoon met die verminderde werklading. As gevolg van die minder moeisame en realistiese aard van die RMR-meting, is die verkryging van die rustende metaboliese tempo van 'n persoon meer betroubaar en realisties as BMR.
Wat is die ooreenkomste tussen BMR en RMR?
- BMR en RMR is twee maatstawwe van kalorie-uitgawes.
- Hierdie tariewe meet die energie wat gebruik word om normale orgaanfunksies uit te voer.
- Boonop speel hierdie metings 'n groot rol in die monitering van gewigsverlies en gewigshandhawing.
- Albei kan ook as 'n basis gebruik word om liggaamsenergiebehoeftes te skat.
- Direkte of die indirekte kalorimeter is twee metodes om dit te meet.
- Albei maatreëls word in beperkende sitplektoestande getref.
- Verder word albei mates in die leunposisie geneem.
Wat is die verskil tussen BMR en RMR?
BMR en RMR is twee toetse wat in russtadium uitgevoer word om die metaboliese tempo te meet. In beide toetse is daar 'n stel voorwaardes waaraan voldoen moet word voordat die lesings geneem word. Daar is egter 'n mate van verskil tussen BMR en RMR in daardie toestande. Dit wil sê, die persoon wat 'n BMR-toets ondergaan, moet 12 uur voor die toets vas, asook 'n 8-uur slaap voor die toets. RMR vereis egter nie sulke voorwaardes nie. Nog 'n verskil tussen BMR en RMR is hul betroubaarheid. RMR is meer betroubaar as BMR aangesien dit energieverbruik meet onder minder beperkende toestande. BMR beoordeel die kalorie-uitgawes onder spesifieke beperkende toestande.
Die onderstaande infografika skets die verskil tussen BMR en RMR in tabelvorm vir vinnige verwysing.
Opsomming – BMR vs RMR
BMR en RMR is twee metings wat die energieverbruik onder rustende toestande bepaal. Die belangrikste verskil tussen BMR en RMR is die toestande wat tydens die metingsproses gebruik word. BMR word onder hoogs beperkte toestande gemeet. Daarteenoor vind meting van RMR onder minder beperkte toestande plaas. Verder word RMR as die meer praktiese waarde as BMR beskou.
