Niacin vs Nikotiensuur
Ons het almal voeding nodig om gereelde metabolisme in ons liggaamstelsels te behou. Hierdie voedingstowwe is koolhidrate, proteïene, vette, vitamiene en minerale. Die voedingstowwe kan geklassifiseer word op grond van baie parameters. Op grond van hoeveelheid word hulle as makro- en mikro-voedingstowwe geklassifiseer. Geklassifiseer op grond van die behoefte, is daar voedingstowwe wat in die metabolisme geproduseer word, en daar is voedingstowwe wat as dieet ingeneem moet word as gevolg van die onvermoë van die liggaam om dit te produseer. Niasien of Nikotiensuur is een Vitamien van die Vitamien B-kompleks; dit is die Vitamien B3.
Niacin/Nikotiensuur (Vitamien B3)
Niacin staan ook bekend as nikotiensuur en is die generiese naam vir vitamien B3. Voordat dit ontdek is dat vitamien B nie een is nie, maar 'n groep vitamiene, was Niasien/Nikotiensuur die naam wat vir die hele Vitamien B-kompleks gebruik is. 'n Gesonde persoon het hierdie mikrovoedingstof voortdurend nodig. Dit word 'n mikrovoedingstof genoem omdat die liggaam dit in baie lae konsentrasies benodig. Niasien/Nikotiensuur moet deur die dieet geneem word omdat ons liggame dit nie kan sintetiseer nie, en die toevoer moet deurlopend wees omdat ons liggame nie kan stoor as ons in oormaat voorsien nie.
Daar is verskeie funksies van Niacin. Dit help die liggaam om voedsel te metaboliseer. Niasien word ook gebruik in die sintetisering van genetiese materiaal DNA. Niasien kan gebruik word om toestande soos artrosklerose en hoë cholesterol te behandel. Te veel of te min Niasien kan negatiewe effekte op die liggaam hê, soos dermatitis. Daarbenewens kan niasienontneming 'n toestand genaamd Pellagra veroorsaak wat redelik algemeen voorkom onder arm bevolkings in onderontwikkelde lande wie se dieet oor die algemeen koring gebaseer is. Wanneer 'n persoon aan pellagra ly, is simptome soos velprobleme, geestesversteurings en diarree waarneembaar.
'n Gesonde persoon kan die niasienaanvulling deur natuurlike voedselbronne verkry; groen groente, eiers en vis. Niasien is ook beskikbaar as 'n voedselaanvullingstroop of tablette vir mense wat 'n gebrek aan natuurlike niasien in hul dieet het. Hulle is beskikbaar onder die handelsname Niacin SR, Niacor, Niaspan ER ens. Niacin-aanvulling moet nie geneem word as 'n mens allergies is of 'n mediese geskiedenis van lewer-/niersiekte, hartsiekte, maagsere, diabetes en spierafwykings het nie. Sommige newe-effekte word verhoog as alkohol of warm drankies binne 'n paar uur na inname verbruik word. 'n Persoon moet nie opstaan of baie vinnig uit sitposisies beweeg terwyl hy niasien neem nie, want hy kan duiselig voel en val. Ander newe-effekte wat met niasien verband hou, is gevoel van beswyking, ongelyke en vinnige hartklop, swelling, geelsug, spierpyn, duiseligheid, sweet of kouekoors, naarheid, diarree en ook slapeloosheid. Enigiemand wat hierdie newe-effekte toon, moet mediese advies inwin voordat u voortgaan met die gebruik van niasien. 'N Persoon moet ook vermy om colestid, cholestyramine te neem terwyl hy niasien neem. Indien noodsaaklik moet 'n minimum tydsgaping van 4 uur tussen die twee innames gehou word.
Wat is die verskil tussen Niasien en Nikotiensuur?
• Daar is geen verskil tussen die chemie van niasien en nikotiensuur nie. Dit is twee name wat uitruilbaar vir vitamien B3 gebruik word.
