Die sleutelverskil tussen monohidraat en gemikroniseerde kreatien is dat monohidraat kreatien beskikbaar is as 'n pil, poeier of as 'n kapsule, terwyl gemikroniseerde kreatien beskikbaar is as 'n poeier wat kreatien het met baie klein deeltjiegrootte.
Creatine is 'n organiese verbinding met die chemiese formule (H2N)(HN)CN(CH3)CH 2CO2H. Hierdie verbinding bestaan in verskillende modifikasievorme bekend as tautomere in oplossing. Ons kan kreatien in gewerwelde diere vind. Daar kan hierdie verbinding die herwinning van adenosientrifosfaat vergemaklik. Dit gebeur hoofsaaklik in spiere en breinweefsel.
Wat is monohidraatkreatien?
Monohidraatkreatien is 'n gewilde vorm van kreatien wat baie toepassings in navorsing het. Talle navorsingstudies het hierdie verbinding getoets en het wetenskaplik bewys dat dit ideaal is vir manlike en vroulike atlete, liggaamsbouers, naellopers, ens., om die fisiese prestasie te verhoog in opeenvolgende sarsies van korttermyn, hoë-intensiteit oefening, ens. dit is perfek vir mans en vroue wat aan sport gaan deelneem, insluitend kragoptel, naelloop of rugby. In kommersieel beskikbare kreatienmonohidraat kan ons verskillende geure vind, soos perskemango-geur, lemmetjiegeur en suurrooi framboosgeur.
Hierdie stof is geskik vir enigiemand wat langdurige of hoë-intensiteit oefeninge doen, veral vir diegene wat hul fisiese prestasie moet verbeter. Kos soos vleis en vis is 'n paar natuurlike dieetbronne van monohidraatkreatien. Verbruik van hierdie kosse in groot hoeveelhede kan die hoeveelheid monohidraatkreatien in ons liggaam verhoog, maar dit verhoog ook die vetinhoud. Daarom is dit belangrik om hierdie stof as 'n pil, poeier of kapsule te neem om dit meer effektief te maak. Tipies kan die verbruik van ongeveer 5 g monohidraatkreatien onmiddellik voor of na die oefensessie maksimum doeltreffendheid gee.
Wat is gemikroniseerde kreatien?
Mikroniseerde kreatien is kreatien wat in klein deeltjies gemaak word vir beter en vinniger absorpsie. Daarom bevat hierdie stof klein deeltjies kreatien, wat beter absorpsie in 'n vloeistof moontlik maak. Dit verseker die voorkoming van klonte wanneer dit met glas gemeng word. Die deeltjies in gemikroniseerde kreatien is ongeveer 20 keer kleiner as die normale grootte van kreatien.
Om gemikroniseerde kreatien as 'n aanvulling te neem, kan atlete meer energie gee tydens hul oefensessies of sport. Alhoewel sommige navorsingstudies sê dat dit nie 'n ware feit is nie, is die meeste dokters geneig om hierdie aanvulling aan te beveel vir mense wat oefensessies doen. Daar kan egter 'n paar newe-effekte van gemikroniseerde kreatien wees wat gas, opgeblasenheid, algemene maagversteuring, spierkrampe, spierskeure, dehidrasie, ens. insluit.
Wat is die verskil tussen monohidraat en gemikroniseerde kreatien?
Kreatien is 'n verbinding wat die herwinning van adenosientrifosfaat kan vergemaklik. Dit gebeur hoofsaaklik in spiere en breinweefsel. Monohidraatkreatien is 'n gewilde vorm van kreatien wat baie toepassings in navorsingstudies het. Gemikroniseerde kreatien is kreatien wat in klein deeltjies gemaak word vir beter en vinniger absorpsie. Die belangrikste verskil tussen monohidraat en gemikroniseerde kreatien is dat monohidraat kreatien beskikbaar is as 'n pil, poeier of as 'n kapsule, terwyl gemikroniseerde kreatien beskikbaar is as 'n poeier wat kreatien het met 'n baie klein deeltjiegrootte.
Die volgende tabel som die verskil tussen monohidraat en gemikroniseerde kreatien op.
Opsomming – Monohidraat vs. gemikroniseerde kreatien
Monohidraatkreatien is 'n gewilde vorm van kreatien wat baie toepassings in navorsingstudies het. Gemikroniseerde kreatien is kreatien wat in klein deeltjies gemaak word vir beter en vinniger absorpsie. Die belangrikste verskil tussen monohidraat en gemikroniseerde kreatien is dat monohidraat kreatien beskikbaar is as 'n pil, poeier of as 'n kapsule, terwyl gemikroniseerde kreatien beskikbaar is as 'n poeier wat kreatien het met 'n baie klein deeltjiegrootte.
