Die belangrikste verskil tussen vinnige en stadige metabolisme is die aantal kalorieë wat tydens die metabolisme verbrand word. Vinnige metaboliese reaksies verbrand meer kalorieë, terwyl stadige metaboliese reaksies minder kalorieë verbrand.
Metabolisme verwys na die totale aantal metaboliese reaksies wat in 'n organisme plaasvind. Daarom is al die biochemiese reaksies wat in 'n organisme plaasvind ingesluit in die metabolisme. Daar is twee tipes metaboliese reaksies, naamlik anaboliese reaksies en kataboliese reaksies. Verder, gebaseer op die hoeveelheid kalorieë wat tydens metaboliese reaksies verbrand word, het metabolisme twee hoofkategorieë; vinnige metabolisme en stadige metabolisme. Vinnige metabolisme verwys na die metaboliese reaksies wat meer aantal kalorieë verbrand. Aan die ander kant verwys stadige metabolisme na die metaboliese reaksies wat minder kalorieë verbrand. Vinnige metabolisme vind plaas as gevolg van verskeie redes soos die hoë termiese effek van voedsel, geslag, ouderdom en ander antropometriese metings terwyl stadige metaboliese reaksies plaasvind as gevolg van die lae termiese effek van voedsel.
Wat is Vinnige Metabolisme?
Vinnige metabolisme is die verskynsel waarin die metaboliese tempo vinnig is, dus die aantal kalorieë vinnig verbrand. Gevolglik verlaag vinnige metabolisme die tempo van gewigstoename ten spyte van die groter voedselverbruik. Basies hang vinnige metabolisme af van die genetiese samestelling van 'n individu. Maar daar is verskillende faktore wat vinnige metabolisme beïnvloed. Dit is termogenisiteit van voedsel, ouderdom, geslag, fisiese aktiwiteitsvlakke, spiermassa en dieetpatrone.
Figuur 01: Vinnige metabolisme – Gesonde Lewenstyl
Verder sal oefen en spierbou ook die metaboliese tempo verhoog. Dus, wanneer sportmanne en sportvroue 'n hoë-kalorie dieet inneem, toon dit nie 'n beduidende gewigstoename by hulle nie. Die interessantste ding van die vinnige metabolisme is dat die mense wat 'n vinnige metabolisme het, baie kan eet sonder om gewig op te tel. Maar daardie mense moet baie gesonde en goed gebalanseerde drie ma altye plus versnaperinge gedurende die dag eet.
Wat is stadige metabolisme?
Stadige metabolisme is die proses waarin die metaboliese tempo baie stadig is. Dus, die tyd wat verbruik word vir metabolisering van komponente is meer. In teenstelling met vinnige metabolisme, verbrand stadige metabolisme nie meer kalorieë vinnig nie. Daarom, selfs as 'n individu 'n minder voedselinname verbruik, is die komplementêre gewigstoename hoog. Soortgelyk aan die vinnige metabolisme, hang stadige metabolisme ook af van faktore soos termogenisiteit van voedsel, oefenpatrone, ouderdom, geslag, dieetpatrone en genetika. Onder al die faktore wat stadige metabolisme beïnvloed, speel genetika 'n groot rol. Verder dra voedsel met 'n lae termogeniese indeks baie by tot die stadige metabolisme by individue.
Figuur 02: Stadige metabolisme – neem gewig op
Wanneer die individue hoë sittende gedrag toon, bevoordeel dit die stadige metaboliese prosesse. Dus word minder kalorieë verbrand. Daarom, in 'n gesonde individu, bevoordeel stadige metabolisme nie klinies nie. Stadige metaboliese tempo kan lei tot die afsetting van verbindings soos vet wat tot kardiovaskulêre afwykings lei.
Wat is die ooreenkomste tussen vinnige en stadige metabolisme?
- Beide vinnige en stadige metabolismes behels óf anaboliese óf kataboliese reaksies.
- Albei behels ook biochemiese reaksies wat deur verskeie ensieme gekataliseer word.
- Boonop speel genetika 'n belangrike rol in beide tipes metabolisme.
- Ouderdom, geslag, vlakke van fisieke aktiwiteit, dieetpatrone, sittende gedrag en termogenisiteit van voedsel beïnvloed beide die tipes metabolisme.
Wat is die verskil tussen vinnige en stadige metabolisme?
As 'n persoon 'n vinnige metabolisme het, kan hy of sy baie eet sonder om gewig op te tel. Daarteenoor, as 'n persoon 'n stadige metabolisme het, moet hy of sy versigtig wees met die voedselinname. Dit is te wyte aan die feit dat vinnige metabolisme meer kalorieë verbrand terwyl stadige metabolisme minder kalorieë verbrand. Daarom is die afsetting van vet hoog in 'n stadige metaboliese persoon as die vinnige metaboliese persoon. Daarom is dit die belangrikste verskil tussen vinnige en stadige metabolisme.
Die infografika hieronder oor die verskil tussen vinnige en stadige metabolisme toon 'n meer gedetailleerde vergelyking van beide metabolismes.
Opsomming – Vinnige vs Stadige Metabolisme
Die klassifikasie van vinnige en stadige metabolisme hang af van die kalorieë-uitbranding tydens die metabolisme. Tydens die vinnige metabolisme is die kalorieverbrandingstempo hoog. Daarteenoor, tydens die stadige metabolisme, is die kalorieverbrandingstempo laag. Daarom sal 'n vinnige metaboliese individu nie 'n verhoogde gewigstoename hê in vergelyking met 'n stadige metaboliese persoon nie. In beide metabolismes speel genetika 'n groot rol in die bepaling van die tempo. Daarbenewens bepaal faktore soos ouderdom, geslag, termogenisiteit, fisiese aktiwiteit en dieet ook die patroon van metabolisme van 'n individu. Dit is die verskil tussen vinnige en stadige metabolisme.
