Sittende teenoor aktiewe leefstyl
Tussen om 'n sittende en aktiewe leefstyl te hê, is daar 'n aansienlike verskil. Hierdie feit beklemtoon dat 'n mens hul lewenstyl op 'n wyse manier moet kies. 'n Sittende lewenstyl is wanneer 'n persoon 'n minimale hoeveelheid fisiese energie gebruik. Aktiewe leefstyl, aan die ander kant, is gekleur met aktiwiteit wat die individu gesond en vol lewe maak. Die belangrikste verskil tussen 'n sittende lewe en aktiewe lewe spruit uit die gesondheidsverwante kwessies. Terwyl mense wat 'n sittende lewe het, slagoffers van 'n aantal gesondheidsverwante kwessies soos chroniese siektes kan wees, is diegene wat 'n aktiewe leefstyl het immuun teen die meeste gesondheidsprobleme. Laat ons deur hierdie artikel die verskil ondersoek.
Wat is 'n sittende leefstyl?
'n Sittende lewenstyl word gekenmerk deur minimale of geen fisiese oefeninge nie. Die individu sal verkies om heeldag lank voor die televisie of anders die rekenaar te sit, wat hom ongesond maak en geneig is tot gesondheidsverwante probleme. Dit is waar dat ons in 'n wêreld vol aktiwiteit en werk leef dat die meeste mense dit moeilik vind om hul tyd vir oefeninge te bestuur. En dit word verder versterk deur die tipe lewenstyl wat ons rondom ons gevorm het. Die meeste mense spandeer ongeveer agt uur in 'n kantoorkamer, gaan dan huis toe en spandeer die res van die dag voor die televisie of rekenaar. Daar word ook na hierdie mense verwys as rusbankaartappels omdat hulle nie aan enige fisiese aktiwiteit deelneem nie. Hartsiektes, vetsug, angs, depressie, diabetes, rugpyne is van die gesondheidstoestande wat sulke individue teëkom. Daar word geglo dat, in die wêreld vandag, die meerderheid van die mense 'n sittende leefstyl het wat hulle verhoed om 'n gesonde lewe te hê.
'n Sittende lewenstyl word gekenmerk deur minimale of geen fisiese oefeninge
Wat is 'n aktiewe leefstyl?
'n Aktiewe lewe is gereeld besig met fisieke aktiwiteit soos stap, hardloop, fietsry, oefen, ens. Dit waarborg dat die individu nie net gesond word nie, maar ook begin om die lewe te geniet. Die beduidende verskil tussen 'n sittende leefstyl en 'n aktiewe leefstyl lê in gesondheidsverwante kwessies. Anders as in die geval van 'n sittende leefstyl waar die individu geneig is om 'n pasiënt van 'n aantal siektes te wees, laat aktiewe lewenstyl die individu toe om heeltyd gesond te wees. Om 'n gesonde aktiewe leefstyl te hê, kan die individu betrokke raak by aktiwiteite wat sy krag, geduld en selfs buigsaamheid verhoog. Soms hoef 'n persoon nie heeltyd aan fisiese oefeninge deel te neem nie, dit kan sekere gewoontes wees wat ons het wat ons gesonder maak. Om byvoorbeeld 'n bietjie meer te stap sonder om die bus te neem of met die trappe op te klim sonder om die hysbak te neem, is 'n paar maklike wenke wat geoefen kan word. Ook, wanneer 'n individu 'n aktiewe leefstyl het, verhoog dit die welstand van die menslike liggaam, verminder stres en verminder selfs chroniese siektes.
'n Aktiewe lewe is gereeld besig met fisieke aktiwiteit soos stap of hardloop
Wat is die verskil tussen sittende en aktiewe leefstyl?
• 'n Sittende lewenstyl is wanneer 'n persoon 'n minimale hoeveelheid fisiese energie gebruik, terwyl Aktiewe lewenstyl gekleur is met aktiwiteit wat die individu gesond en vol lewe maak.
• 'n Persoon wat 'n sittende leefstyl lei, bly die grootste deel van die dag sit, wat lei tot gesondheidstoestande soos hartsiektes, vetsug, angs, depressie, diabetes, rugpyne.
• 'n Persoon wat 'n Aktiewe leefstyl lei, kan sy lewe geniet waar hy fisiese welstand en 'n stresvrye lewe sou ervaar as gevolg van oefeninge.
