Joga vs Pilates
As jy belangstel om verskillende tegnieke te ken om jou liggaam fiks te hou, sal dit jou help om die verskil tussen joga en pilates te ken. Die aanneming van 'n gesonde leefstyl was nog altyd 'n mantra vir diegene wat 'n obsessie het om 'n vreedsame en kommervrye lewe te lei. Daar is oefenroetines wat baie by hul lewenstyl aangepas het, soos 'n oggenddraf of 'n kardioroetine. Asemhaling en die handhawing van die balans van die liggaam is 'n ingewikkelde deel van enige oefensessie, hoewel dit nie in die roetine-oefeninge van die verlede gespesifiseer word nie. Die huidige generasie het kennis geneem van die belangrikheid van hierdie twee aspekte in oefening en het dus begin om Joga en Pilates op te neem.
Wat is joga?
Joga behels 'n meditasieritueel wat suiwer op die fisiese en geestelike aspekte van 'n persoon reflekteer. Die meditasie plaas die persoon in 'n diep ontspanne modus, terwyl die bewegings 'n persoon help om die fisiese raam te ontwikkel. Die beoefening van joga het sy wortels in Indië, wat die proses van meditasie integreer wat die duidelikste teenwoordig is in Hindoeïsme, Boeddhisme en Djainisme. Daar word geag dat joga verskeie betekenisse het, waarvan min is, "om te beheer" en "om te absorbeer". Beide betekenisse is prakties teenwoordig terwyl jy joga volg. Die beheer word benodig om denkproses te beheer terwyl jy mediteer en terwyl jy posture behou. Absorpsie is teenwoordig wanneer 'n persoon slegs die positiewe aura om hom inlaat om die meditasie te handhaaf.
Wat is Pilates?
Pilates is 'n relatief nuwe vorm van oefensessie wat in Duitsland ontwikkel is. Pilates skep die konsep van beheer in die oefensessies en die persoon moet 'n beheer van gees en liggaam ontwikkel om die krag van die liggaam te verhoog. Pilates fokus ook op konsentrasie en om die middel van die liggaam te vind. Die sleutel tot 'n goeie Pilates-oefensessie is asemhaling en presisie. Die kontoere van 'n liggaam is so, en die verwikkeldheid van die Pilates wat saam met die kontoere in plek gestel word, maak dit noodsaaklik vir 'n persoon om perfekte presisie te hê om oefenbewegings op te hou.
Wat is die verskil tussen Joga en Pilates?
• In teenstelling met 'n roetine Pilates-oefensessie wat 'n goed gevormde liggaam tot gevolg het, is joga meer 'n leefstyl as 'n oefensessie.
• Joga fokus ook op die integrasie van die gees, liggaam en siel, terwyl Pilates meer op verlengde posture fokus; dit plaas joga in 'n posisie om nie net fisies nie, maar ook geestelik 'n persoon te genees.
• Waar asemhaling 'n noodsaaklike deel van beide joga en Pilates is, word inaseming deur die neus en uitaseming deur die mond in Pilates beoefen. Joga behels asemhaling slegs deur die neus.
• Pilates sluit ook 'n paar Pilates-masjiene by die oefening in, terwyl joga 'n suiwer oefenmatroetine is.
Alhoewel die debat voortduur oor watter vorm van oefening meer effektief is, lê die antwoord bloot in die feit dat geen enkele vorm van oefening almal pas nie. Deesdae beoefen sommige 'n kombinasie van beide Joga en Pilates. Daar is mense wat dalk glo dat hulle fisiese inspanning nodig het om hulself te handhaaf, terwyl dit in die meeste gevalle 'n geestelike ontspanning is wat hierdie mense eintlik benodig. Stres is 'n groot deel van die verlies van 'n gesonde leefstyl en daarom, indien nie in die vorm van joga nie, dan moet meditasie 'n deel van die leefstyl gemaak word.
