Military Press vs Overhead Press
Daar is baie verskillende oefeninge wat met behulp van gewigte gedoen word om in vorm te bly. Militêre pers is 'n gewigsoefening wat met behulp van barbell of dumbbells gedoen word en word beskou as 'n ware weerspieëling van 'n mens se krag en vandaar sy naam. Daar is nog 'n gewigopteloefening genaamd oorhoofse pers wat baie soortgelyk is aan militêre pers wat mense verwar om te dink of hulle dieselfde is. Ten spyte van ooreenkomste is daar verskille tussen hierdie twee gewigopteloefeninge waaroor in hierdie artikel gepraat sal word.
Militêre Pers
Militêre pers is 'n spierbou-oefening wat op deltoïede en triceps fokus. Dit word so genoem aangesien dit baie gewild is onder mans in uniforms en word beskou as 'n weerspieëling van 'n mens se spierkrag. Dit kan in beide staande sowel as sittende posisies gedoen word, met beide variasies wat die skouerspiere tot 'n groot mate versterk. Militêre pers is ook bekend daarvoor dat hulle spiere aan die agterkant bou. Wanneer jy klaar is met 'n barbell in 'n staande posisie, moet 'n mens die barbell op sy skouers hou met albei hakke aan mekaar. Daarna moet 'n mens die barbell bo sy skouers lig en hulle reguit opwaarts druk totdat die arms reguit is.
Oorhoofse pers
Oorhoofse druk is 'n gewigopteloefening wat vereis dat die individu die barbell bo sy kop op so 'n manier moet lig dat die arms reguit word en die barbell opwaarts in die lug gedruk word. Dit is die rede waarom dit oorhoofse pers genoem word. Mens kan nie die barbell van die vloer af optel om oorhoofse druk te doen nie, aangesien hierdie gewigopteloefening gedoen word deur die gewig op die deltoïedspiere op jou skouers te plaas.
Military Press vs Overhead Press
• Militêre pers is 'n variasie van oorhoofse pers.
• Oorhoofse pers word staande gedoen, terwyl militêre pers beide in staande sowel as sittende posisies gedoen kan word.
• Militêre pers vereis dat die hyser sy hakke aan mekaar moet hou wanneer dit in die staande posisie gedoen word.
