Die sleutelverskil tussen vitamien E en kollageen is dat vitamien E 'n vetoplosbare vitamien is, terwyl kollageen die volopste proteïen in die menslike liggaam is.
Vitamien E en kollageen is twee stowwe wat oormatig in kombinasie gebruik word vir gevorderde velsorg- en kosmetiese doeleindes. Vitamien E is 'n mikrovoedingstof. Dit het antioksidante eienskappe. Dit is belangrik vir visie, voortplanting en gesondheid van die bloed, brein en vel. Aan die ander kant is kollageen 'n makrovoedingstof. Mense gebruik kollageenaanvullings om velgesondheid te verbeter, gewrigspyn te verlig, beenverlies te voorkom, spiermassa 'n hupstoot te gee, hartgesondheid te bevorder, behoorlike hare en naels te handhaaf, dermgesondheid, breingesondheid en gewigsverlies.
Wat is Vitamien E?
Vitamien E is 'n vetoplosbare vitamien wat antioksidante eienskappe het. Antioksidante is stowwe wat selle teen vrye radikale beskerm. Vrye radikale word geproduseer wanneer die menslike liggaam voedsel afbreek of wanneer dit aan tabakrook en bestraling blootgestel word. Vrye radikale speel 'n groot rol in hartsiektes, kanker en ander siektes. Dit word hoofsaaklik in voedselitems aangetref, insluitend groente-olies, graan, vleis, pluimvee, eiers en vrugte. Die ander voedselitems wat ryk is aan vitamien E sluit in canola-olie, olyfolie, margarien, amandels, grondboontjies, vleis, suiwelprodukte en blaargroente. Die aanbevole daaglikse inname vir vitamien E by volwassenes sluit 15 mg per dag in. Vitamien E is 'n voedingstof wat belangrik is vir visie, voortplanting en gesondheid van die bloed, brein en vel.
Figuur 01: Vitamien E
Boonop kan vitamien E-tekort senuweepyn (neuropatie) veroorsaak. Verder word vitamien E-terapie voorgestel vir Alzheimer se siekte en lewersiektes. Die neem van vitamien E kan egter die siektevordering van prostaatkanker verhoog. Vitamien E is ook nie 'n goeie terapie vir preeklampsie nie. Die newe-effekte van die neem van vitamien E kan naarheid, diarree, dermkrampe, moegheid, swakheid, hoofpyn, versteurde visie, uitslag, gonadale disfunksie en verhoogde konsentrasie kreatien in die urine insluit.
Wat is kollageen?
Kollageen is die volopste proteïen in die menslike liggaam. Dit is 'n hoofstrukturele proteïen in die ekstrasellulêre matriks wat in die liggaam se verskillende bindweefsels voorkom. Kollageen maak 25 % tot 35 % van die hele liggaam se proteïeninhoud uit, wat dit die volopste proteïen maak. Struktureel is dit 'n driedubbele heliks van die fibril. Kollageen word oormatig aangetref in die been, tendon, kraakbeen, korneas, bloedvate, ingewande, ongewerwelde skyf en dentin in die tande. Navorsingstudies bepaal dat 2,5 g tot 15 g kollageen per dag geneem moet word om die gesondheidsvoordele daarvan te geniet. Boonop kan beenbouillon, eiers, vleis, vis en die verbruik van Spirulina die kollageenhoeveelheid in die liggaam verbeter.
Figuur 02: Kollageen
Kollageen kan aangevul word om velgesondheid te verbeter, gewrigspyn te verlig, beenverlies te voorkom, spiermassa 'n hupstoot te gee, hartgesondheid te bevorder, behoorlike hare en naels, ingewandegesondheid, breingesondheid en gewigsverlies te handhaaf. Verder kan kollageenaanvullings lei tot ligte newe-effekte soos opgeblasenheid, sooibrand en 'n gevoel van volheid.
Wat is die ooreenkomste tussen vitamien E en kollageen?
- Vitamien E en kollageen is twee stowwe wat oormatig in kombinasie gebruik word vir gevorderde velsorg- en kosmetiese doeleindes.
- Albei stowwe is organiese verbindings.
- Hulle word gebruik as medisyne om menslike siektes te behandel.
- Albei stowwe kan in die liggaam versterk word deur spesifieke kosse te gebruik.
- Hulle het newe-effekte.
Wat is die verskil tussen vitamien E en kollageen?
Vitamien E is 'n vetoplosbare vitamien, terwyl kollageen die volopste proteïen in die menslike liggaam is. Dit is dus die belangrikste verskil tussen vitamien E en kollageen. Verder is die aanbevole daaglikse inname vir vitamien E 15 milligram per dag, terwyl die aanbevole daaglikse inname vir kollageen 2,5 tot 15 gram per dag is.
Die onderstaande infografika bied die verskille tussen vitamien E en kollageen in tabelvorm aan vir sy-aan-sy vergelyking.
Opsomming – Vitamien E vs Kollageen
Vitamien E en kollageen is twee mikro- en makrovoedingstowwe wat oormatig in die menslike liggaam gebruik word. In kombinasie met mekaar word hierdie stowwe vir gevorderde velsorg- en kosmetiese doeleindes gebruik. Vitamien E is 'n vetoplosbare vitamien. In teenstelling hiermee is kollageen die volopste proteïen in die menslike liggaam. Dit is dus die sleutelverskil tussen vitamien E en kollageen.
