Die sleutelverskil tussen probiotika en prebiotika en sinbiotika is dat probiotika voordelige dermflora is terwyl prebiotika meestal nie-verteerbare vesel is en sinbiotika sinergistiese kombinasies van prebiotika saam met probiotika is.
Probiotika, prebiotika en sinbiotika is goed vir die gesondheid van ons spysverteringstelsel. Probiotika is dermmikroflora wat gesondheidsvoordele bied. Hulle is lewende nie-patogeniese organismes wat 'n positiewe invloed op die gasheer se gesondheid of fisiologie uitoefen. Prebiotika is voedselaanvullings wat die bestaande dermflora verander, wysig en herstel en gladde funksies van die dermomgewing fasiliteer. Sinbiotika is sinergistiese kombinasies van beide probiotika en prebiotika.
Wat is probiotika?
Probiotika is lewende mikroörganismes wat belangrik is vir die gesondheid van die spysverteringstelsel. Hulle staan ook bekend as goeie bakterieë aangesien hulle geen bedreiging vir infeksie toon nie. Hulle is voordelige mikroörganismes. Sommige bakterieë en gis word as probiotika geïdentifiseer. Wanneer daar spysverteringsprobleme is, skryf dokters dikwels probiotika voor as 'n voedselaanvulling om dermgesondheid te verbeter en spysverteringsprobleme op te los. Probiotika is belangrik in die herbevolking van die goeie bakterieë in ons ingewande na hul verlies as gevolg van antibiotiese behandeling. Hulle is ook belangrik om die balans van goeie en slegte mikroörganismebevolkings in ons liggaam te handhaaf en ons gesond te hou.
Daar is baie soorte probiotiese bakterieë. Hulle kan almal onder twee hoofgroepe gekategoriseer word as Lactobacillus en Bifidobacterium. Lactobacilli is die mees algemene groep probiotika, en hulle word in jogurt en verskillende gefermenteerde kosse aangetref. Hulle is belangrik om van diarree te herstel en los die probleme van laktosevertering in melk op. Bifidobakterieë kan in suiwelprodukte gevind word en is ook belangrik vir die behandeling van siektes soos prikkelbare derm-sindroom en inflammatoriese dermsiekte, ens.
Benewens vertering, is probiotika op verskillende maniere nuttig. Hulle is effektief om velprobleme soos ekseem te voorkom en te genees. Hulle is nuttig om algemene gesondheid te handhaaf en teen infeksies te veg.
Wat is prebiotika?
Prebiotika is selektief gefermenteerde voedselbestanddele wat meestal vesel is. Hulle is nie-verteerbare voedselbestanddele wat voordelig is vir die gasheer se gesondheid. Prebiotika stimuleer die groei en aktiwiteit van probiotika of kolonmikrobiota. Daarom veroorsaak hulle veranderinge in die samestelling en aktiwiteit van gastroïntestinale mikroflora, wat die gesondheid en welstand van die gasheer bevoordeel. Basies is prebiotika in staat om die bestaande dermflora te verander, te verander en te herstel. Hulle fasiliteer ook gladde funksies van die derm omgewing. Enkele voorbeelde van prebiotika sluit in borsmelk, sojabone, inulienbronne, rou hawer, onverfynde koring, ongeraffineerde gars, jacon, onverteerbare koolhidrate, en veral nie-verteerbare oligosakkariede.
Behalwe gesondheidseffekte, is prebiotika betrokke by die voorkoming van diarree of obstipasie, modulasie van die metabolisme van die dermflora, kankervoorkoming, positiewe uitwerking op lipiedmetabolisme, stimulering van mineraaladsorpsie en immunomodulerende eienskappe.
Wat is sinbiotika?
Sinbiotika is kombinasies van probiotika met prebiotika. Met ander woorde, wanneer prebiotika saam met probiotika gebruik word, noem ons dit sinbiotika. Sinbiotika verbeter die lewensvatbaarheid van die probiotika. Fruktooligosakkaried (FOS), GOS en xyloseoligosakkaried (XOS), Inulien; fruktane is die mees gebruikte prebiotika saam met probitika soos Lacbobacilli, Bifidobacteria spp, S. boulardii, B. coagulans, ens. in sinbiotika.
Sinbiotika is hoofsaaklik verantwoordelik vir die verbetering van die oorlewing en inplanting van lewende mikrobiese dieetaanvullings in die spysverteringskanaal. Hulle stimuleer ook selektief die groei en aktiveer die metabolisme van een of 'n beperkte aantal gesondheidsbevorderende bakterieë. Die doel van sinbiotika is om moontlike oorlewingsprobleme vir probiotika te oorkom.
Wat is die ooreenkomste tussen probiotika en prebiotika en sinbiotika?
- Probiotika, prebiotika en sinbiotika bied gesondheidsvoordele.
- Hulle verbeter die groei en aktiwiteit van intestinale mikroflora.
- Probiotika, probiotika en sinbiotika het sistemiese effekte op die gasheer se gesondheidsmetabolisme en immuunstelsel.
Wat is die verskil tussen probiotika en prebiotika en sinbiotika?
Probiotika is voordelige dermflora terwyl prebiotika meestal nie-verteerbare vesel is. Sinbiotika is sinergistiese kombinasies van prebiotika saam met probiotika. So, dit is die sleutelverskil tussen probiotika en prebiotika en sinbiotika.
Infografika hieronder som die verskil tussen probiotika en prebiotika en sinbiotika op.
Opsomming – Probiotika vs prebiotika en sinbiotika
Darmmikrobiota of mikroflora speel 'n deurslaggewende rol in menslike gesondheid en siektes. Probiotika is voordelige nie-patogeniese lewende mikroörganismes wat die menslike ingewande bewoon. Prebiotika is meestal nie-verteerbare koolhidrate/vesel wat groei en aktiwiteit van gastroïntestinale mikroflora stimuleer. Sinbiotika is sinergistiese kombinasies van prebiotika en probiotika. Hulle oefen almal sistemiese effekte uit op die gasheer se gesondheidsmetabolisme en immuunstelsel. Dus, dit som die verskil tussen probiotika en prebiotika en sinbiotika op.
