Sleutelverskil – Honger vs drang
Honger en drang is twee gevoelens wat ons behoefte aan kos aandui. Sodra jy honger of lus vir kos voel, sal jy probeer om hierdie behoefte te bevredig deur te eet. Dit is egter belangrik om te weet dat daar 'n duidelike verskil is tussen honger en drang. Wanneer jy honger is, sal jy enigiets eet om die honger te stil, maar jy ervaar lus vir spesifieke kos, en hierdie drange kan nie bevredig word deur enigiets te eet nie. Dit is die sleutelverskil tussen honger en drang.
Wat is Honger?
Honger is 'n sterk begeerte of behoefte aan kos. Honger kan ook verwys na die gevoel van swakheid of ongemak wat veroorsaak word deur 'n gebrek aan kos, tesame met die behoefte om te eet.
Honger is 'n natuurlike reaksie – dit is die liggaam se manier om jou te laat weet dat dit energie nodig het. Honger hou verband met die liggaam se basiese voorneme op oorlewing; dus is honger na kos in ons gene ingebou. Aangesien honger 'n fisiese vereiste is, kan enige soort kos jou honger stil. Maar dit is altyd raadsaam om gesonde en voedsame kos te eet wanneer jy honger is. Wanneer jy baie honger is, sal jy selfs kos eet waarvan jy normaalweg nie hou nie. Sodra jou honger stil is, sal jy ophou eet.
Honger is 'n fisiese sensasie en hou verband met sametrekkings van die maagspiere. Hierdie sametrekkings, sodra hulle ernstig word, staan bekend as hongerpyne. Sommige mense voel ook simptome soos hoofpyn en duiseligheid wanneer hulle honger is. Hierdie simptome sal ook verdwyn wanneer hulle eet.
Wat is Craving?
Dug is 'n kragtige begeerte na kos. Jy voel gewoonlik lus vir 'n spesifieke soort kos of drank. Drang is nie dieselfde as honger nie, want drange dui nie op jou liggaam se behoefte aan energie nie. Jy mag dalk lus voel vir 'n spesifieke kos soos sjokolade, net een uur nadat jy 'n volle ma altyd gehad het. Daarom dui drange nie op 'n behoefte aan kos nie en lei ook nie tot fisiese swakheid of ongemak nie. Aangesien drange nie fisiologiese sensasies is nie, kan jy dit beheer deur dit te ignoreer. Om hulle vir ongeveer 20 minute te ignoreer, kan die lus laat verdwyn.
Drange kan egter veroorsaak word deur hormone, emosies, assosiasies en herinneringe. Byvoorbeeld, as jy altyd sjokoladekoekies by 'n sekere winkel koop, kan dit lus wees vir koekies as jy verby daardie winkel gaan. Swanger vroue ervaar ook drange na sekere soorte kos; hierdie drange word dikwels toegeskryf aan voedingstowwe wat tydens swangerskap benodig word.
Sjokolade en soetgoed gemaak van sjokolade is tipies van die topkos wat mense sê hulle smag na. Navorsers het uitgevind dat drange na sekere soorte kos aan hul bestanddele verbind word. Sjokolade bevat byvoorbeeld die neuro-oordragstof fenieletielamien, wat 'n beduidende funksie het om die liggaam se vrystelling van endorfiene te reguleer.
Wat is die verskil tussen honger en drang?
Soort kos:
Honger: Jy sal enige soort kos eet om jou honger te stil.
Craving: Jy ervaar gewoonlik lus vir 'n spesifieke kos of drankie.
Fisiologiese vereiste:
Honger: Om jou honger te stil is 'n fisiologiese vereiste.
Craving: Om jou drange te bevredig is nie 'n fisiese vereiste nie.
Oorsaak:
Honger: Honger dui op jou liggaam se behoefte aan energie.
Dug: Drange kan veroorsaak word deur hormone, emosies, assosiasies en herinneringe.
Need vs Want:
Honger: Honger moet bevredig word, dit kan nie geïgnoreer word nie.
Craving: Cravings kan geïgnoreer word; dit kan die lus laat verdwyn.
ongemak:
Honger: Honger kan fisiese ongemak veroorsaak soos maagkrampe, hoofpyn en duiseligheid.
Dug: Drange kan emosie-nood skep, maar nie fisiese ongemak nie.
